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人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的，因此，床垫对每个人来说都很重要，甚至关系到人的健康。 医学专家认为，合适的床垫对提供正确的支撑和舒适起着非常关键的作用。 床垫软硬关系健康 床垫的软硬也关系人体健康。 如果床垫太软，会使人睡觉时身体的重心会落在肩背和臀部，导致从胸椎到腰椎的部分无法着力，容易导致胸椎部位受力不均衡，从而 引发关节错位和胸椎关节错位后的一系列症状。
如果床太硬，床垫不能让臀部、肩部下沉，处于悬空状态这不仅使脊柱得不到支撑，还会让本身就承受自身体重的身体又要承受多余的压力。使腰部肌肉始终处于一种比较紧张的状态， 肌纤维弹性下降，这不利于腰部肌肉放松，不利于缓解腰部疼痛和活动受限。长时间仰卧于硬板床上，不利于保持腰椎生理曲度，使腰椎正常的力学平衡环境破坏。 所以， 腰痛的时候我们需要中等硬度的床垫，睡下去的时候床垫应该给腰部一个支撑，使腰椎不至于悬空而保持其生理曲度。 如何挑选合适的床垫 硬度和弹性 人体的脊柱呈浅S形，因此最好选择经过测试的床垫，使之充分贴身，并且有适当的硬度和弹性，使人能获得舒适的睡眠。 尺寸大小 床垫长度应以个人的身高至少加上15厘米为佳，要预留出置放枕头的空间，才能减少睡眠时的压迫感。 一般健康的人每晚都要翻身40～60次，所以尽量增加床的宽度，更有益于人的休息。 经济耐用 品牌也是很重要的。一定要选购信誉良好、售后服务有保证的品牌，这样可以获得优质和放心的睡眠，而且名牌床具使用期限较长，符合经济效益。 END 有用就扩散 参考文献 图：稿定素材   |
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