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当我们知道了焦虑的五种形式，我们就明白了我们为什么总是焦虑。 1、完成焦虑 同时需要完成的事情过多，从而导致了焦虑。 我也有这种完成焦虑，我当时给自己排了一系列的任务，买了三个类型的课，截止日期各不相同，每天都处于疲于奔命，上了这节再上那节。 当时的那种焦虑，让我根本没有真正深入吸收知识、理解知识，让我只是处于我学过了，学的什么？想不起来了，这种状态。 2、定位焦虑 对自己的定位不够准确，总是拿零基础的自己和多年工作经验的人做比较。 我放弃学习一门课程的原因之一就是这个定位焦虑。 当时我学习了一门课程，我属于0基础小白，而同班同学则有的是几年工作经验的人，每次点评作业时，看着别人交的作业，和自己做的作业，就有种自惭形愧的感觉。 并且到了后期，作业越来越难，需要花更多的时间才能完成，最终我放弃了这门课，虽然我坚持了2个月，就剩2个月就学完了。 我就陷入了定位焦虑，我知道我应该和自己做比较，而不是好几年工作经验的同学，但是挫败感还是无法消除，最后也就失败收场。 3、选择焦虑 选择太多的时候就会陷入焦虑。 就像我们现在五一假期，有五天时间自由安排，而就是因为我们可以选择的事情过多，比如，看视频，看小说，学习，玩游戏，等等。 这些选项就会让我们产生焦虑，让我们不知道选哪一个好，导致我们止步不前，把时间浪费在了纠结上。 我们想做的事情越多，越不知道要先做什么，什么事情更重要，这样产生内耗，什么都没做好，也就会导致越来越焦虑。 4、环境焦虑 有时候处于一种我想做某件事，但是环境导致我无法去实现我的想法，或者是我不想做某件事，但是环境让我必须要去完成。 这种无力感，也会让人产生焦虑。 5、难度焦虑 当我们读的书，学习的技能等等难度太大，但是又不能不坚持下去的时候，我们也会产生焦虑。 我们总会碰上这种超出了我们能力范围，但又不得不做的事，当我们坚持的时间太久，还没有进展时，我们也会陷入焦虑。 |
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