|
这是日更的第303/400天 王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑本质上也符合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。 焦虑是如何产生的？ 001 完成焦虑 每天想做的事情太多，把日程安排得非常满，比如，同时想学英语、演讲、写作，但是时间根本不够用，随意承诺他人等……每一天都活在截止日期前面，我们变得不够从容。 002 定位焦虑 同龄人都有房有车有娃，而自己一无所有之外还是个单身狗。甚至动不动就看见00后，月薪10万等。他们这么年轻就取得了如此的成就，我现在做什么都晚了，内心不免产生焦虑。 003 选择焦虑 有人说先成家再立业，又有人说先立业再成家，到底哪个是对的呢？我们经常摇摆不定，把时间浪费在选择上。总是静不下心来，不知道最重要的事情是什么。 004 环境焦虑 很多事，因为工作、家庭的影响想做却做不了。想做文案工作，却发现在五六线城市，除了饭店、药店就是超市，明明想每天花四五个小时学习，但是孩子太小，经常给你出难题。有时我们不得不被外界环境限制。 005 难度焦虑 有些书就是很难读，有些知识就是很难懂，有些技能就是很难学……真正让你变强的东西，其核心困难是无法避免的，不下决心死磕，始终在周围打转，时间越长越焦虑。 如何避免焦虑呢？ 006 克制欲望 想做的事情那么多，想要的东西也很多，把它们写下来，一次只做一件事，吃饭的时候就好好吃饭，学习的时候就专心学习。 007 面对现实 无论是谁都改变不了自己的出身，现在的我也是过往造成的，不如敞开心扉，接受自己，褚时健74岁开始种橙子，王德顺79岁走上T台，在他们面前，人生之路还很长，从现在开始，一点也不晚。 008 要事优先 想尽一切办法只做最重要的事情，每天睡前，写下第二天最重要的三件事情。随时收录想法和灵感，把它们变成日程，始终优先处理最重要的事情。 009 接受环境 不要想着眉毛鼻子一把抓，先做好眼前的事情，你的圈子也会随着你的成长而变化。办法总比困难多，在局限中做力所能及的事情。保持耐心，不急于求成，遇到困难不退缩，狠狠逼自己一把去突破它。 010 总结：如何避免焦虑？ 1.克制欲望：一次只做一件事 2.面对现实：接受真实的自己 3.要事优先：做最重要的事情 4.接受环境：做力所能及的事   ..作者介绍： |
|
|
