 冬季易闭藏，需要多休息，但是失眠这个问题经常困扰着大家，出现这种情况，通常是因为肾虚或肝血不足。 今天我们重点要讲的就是肝血不足，它的典型症状之一就是睡眠不好，失眠、梦话多、还有可能梦游。 失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。  肝主筋，筋主导肉的力量，筋骨强壮才能有力。因此，肝是产生疲劳的根本，也是耐受疲劳的根本，肝血不足，筋得不到养，就会容易疲劳。 当然，肝血不足的影响不仅仅在睡眠上，而且还会导致眼睛干涩、视物模糊或者情绪不佳等问题。如果出现这些症状的话，就需要适时调养身体。  针对肝血不足的情况，推荐使用出自《伤寒论》的名方——酸枣仁汤，是安神第一方，由医圣张仲景记载，距今至少有1800年的历史。 为了方便大家生活中使用，我们特意精选了一款，搭配好的酸枣仁汤，需要的，请点击图片。 # 酸枣仁汤 组成：炒酸枣仁、甘草、川穹、茯苓、知母。 用法：用凉水将药物浸泡20-30分钟，大火煮沸后改小火煎煮20分钟，每天早上餐前或餐后半小时、晚上睡前半小时取200-300毫升各服用一次。 功效：酸枣仁补肝血，知母滋阴降火，茯苓安神，川芎疏肝气、活血养血，炙甘草调和诸药，可以起到补肝血的作用。 酸枣仁是酸枣仁汤的主药，但是分生、熟两用。炒熟的酸枣仁可以收敛津液，用于治疗虚烦不得眠；生的酸枣仁可以导虚热，用于治疗胆热所致的嗜睡、倦怠、多卧。  酸枣仁汤除了直接煎服以外，还可以加一味青皮和粳米做成酸枣仁粥，有稳定精神、改善失眠、多梦、心悸、浅眠等问题的功效。 （文中所用养生茶经期，孕妇，哺乳期禁喝。） END |
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