|
一到春天，就开始失眠多梦、情绪低落、易疲劳？这可能是肝血不足的表现。人卧则血归肝，要保持肝血旺盛的状态，首要任务就是保证充足睡眠，中医讲究子午流注，肝胆主令23时至3时，如果23时以后还在忙于工作，入肝之血少，以至于不能很好的来完成肝脏解毒和代谢的功能，身体里面的“垃圾”不能及时清除，肝血则暗自耗伤。 肝血不足还会容易疲乏。肝是产生疲劳的根本，也是耐受疲劳的根本。肝主筋，筋主导肉的力量，筋骨强壮才能有力。肝血不足，筋得不到养，就会容易疲劳。中医认为肝藏血，肝脏贮藏着丰富血液，肝血的主要作用是濡养其他脏器，供养并牵制肝气的疏泄。肝开窍于目，眼睛干涩、视物模糊也说明肝血不足。养护肝脏可以通过食补，增加植物性食物的摄入，补足泛菌糖脂质，可以提高免疫细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。牡蛎也是很好的养肝食物，可以帮助提高肝功能、缓解疲劳、增强体力。其中的牛磺酸可以促进人体胆汁分泌，帮助排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒功能。添加优质小麦中提取的泛菌糖脂质，另外加入牡蛎精华，帮助肝脏修复。还有白色姜黄，其稳定性和吸收性都较传统黄色姜黄更优，具有抗氧化、抑制黑色素生成的作用，促进肝脏健康。 参考文献： 《PLOS ONE》 March 27，2018 ANTICANCER RESEARCH 29:4867-4870(2009)
|
