很多人的生命中,经常有一位不速之客。 它总是没有任何预兆地来了,然后随时随地地在人的脑子里翻天覆地,让人欲生欲死。 不过它也不会只迷恋一个地方,可能等人睡了一觉后就挥一挥衣袖,拍拍屁股走人了。它也有可能缠着你一段时间不放...... 别说了,渣男 它就是「偏头痛」!生活中很多人都时常会有个头疼脑热的,一般也就吃点药休息就好了,但是偏头痛则不然,经常阴魂不散的。 我们知道大家要的是偏爱,而不是偏头痛!今天的文章就给大家来深度剖析“偏头痛”,教教大家如何减轻痛苦。 一、 你的痛,我的痛,是一样吗? 1 曾经的贵族病 “很长一段时间,偏头痛被认为是一种现代奢侈疾病,这种疾病会侵袭聪明的上流社会人士。” 不过在历史上,人们所相信的偏头痛成因、治疗方法都带着浓重的迷信色彩。 欧洲中世纪,还出现了许多可疑的治疗方法,从放血到将一瓣大蒜放在太阳穴切口的巫术等等可怕疗法。 现在看起来着实荒诞,但是患上偏头痛后,大家都是一样的心态: 重金求一颗不会偏头痛的头,太痛苦了。 不过许多人会认为,偏头痛单指局部头痛、或单侧头痛,其实非也。 偏头痛中大约有60%的患者确实只有一侧在痛,但还有40%的患者可不止一边脑袋疼。 它可以是一侧的太阳穴痛、两侧的太阳穴痛,也有可能是脑门顶痛、后颈窝部分痛,甚至整颗头都痛。 还有痛的位置可以变动。可能今天是太阳穴痛,下一次会变成脑门痛,任性得很! 你累不累!你都在 我脑子里跑了一天 2 轨迹多变,但其真面目已摸清 虽然说偏头痛向来是我行我素的,但也不是没有规律可循。 偏头痛主要有两种类型,无预兆偏头痛和预兆偏头痛,而他们在发作时的症状是不一样的: ●无预兆偏头痛 这是最常见的偏头痛类型,发作起来会持续4-72个小时,反反复复的。 在发作期间,最明显的症状就是搏动性、中度或重度头痛,还可能伴随恶心呕吐、畏光、怕吵等症状。 若此时有肢体活动,更可能加剧疼痛的情况。 ●预兆偏头痛 有些人在偏头痛出现前是有迹可循的,其中视觉先兆最为常见。 视野会暗了一角,这个黑暗的范围会逐渐放大,并且伴随着许多在跳跃的锯齿状闪光带。 还有可能出现手臂或手掌一侧刺痛;或是言语错乱、晕眩、肢体不协调等问题。 先兆症状的持续时间不会超过1个小时,等他们消失后随即出现搏动性疼痛。 简单来说,有些人在头痛前是有迹可寻的,有些则直接进入疼痛阶段。 如果你有头痛的困扰,甚至长时间被头痛影响到工作和生活,这次健康160给你推荐了3位特别擅长治疗各种头痛问题的名医,每一位都是临床经验十分丰富的主任、副主任医师,值得信赖! 戳下图 立即预约 ↓↓↓ 二、 为什么偏头痛“偏爱”我? 1 如今的大众病 或许有点让人惊讶,在2019年全球疾病负担中,偏头痛已成为第二大病残原因,在50岁以下女性致残原因中排名第一。 一项由中华医学会疼痛学分会公布的“中国头痛流行病学调查”结果表明: 我国18-65岁人群中,偏头痛患病率为9.3%,也就是说,近1/10的中青年正深受着偏头痛的折磨。 另外偏头痛通常在儿童或青少年时就出现,到了35-40更是发病高峰期,出来刷存在的频率会急速上升。 而且偏头痛还更偏爱女性,女性的患病人数竟是男性的3倍。 2 被它偏爱,往往是有缘由的 ●本身具有遗传倾向 从遗传特点来说,偏头痛有明显的遗传倾向。 随着人类对基因学的探索,许多与偏头痛有关的38个基因位点被不断发现,这些基因位点可能会导致一些大脑功能异常从而导致偏头痛。 如果父母中有一人有典型的偏头痛,子女有46%的机会遗传到偏头痛。若是父母都有偏头痛,则子女患病的几率提高到66%。 可以简单理解为:偏头痛就是遗传了一个敏感的大脑,有一个非常低的头痛发作阈值,一点就燃。 ●多种触发因素都可引起发作 在现实生活中,头痛的出现大多不是单一因素作用的结果,而是多因素综合作用,一个又一个不利因素叠加,直至触发一次偏头痛发作。 三、 你的痛,不必一忍再忍 偏头痛目前的根治确实仍旧是个传说,但它能是能通过医学手段被有效控制住的。 在头痛症状出现时,你不必总是默默忍耐,痛过了,更不要觉得逃过一劫,便无所畏惧。 偏头痛会逐渐损害人在不同活动领域的功能,并且降低了健康生活质量。 1 别让这些并发症拖垮你 ●偏头痛与睡眠障碍 它们两者是一种复杂的双向关系。 睡眠障碍可诱发偏头痛发作,偏头痛发作又可引起或加重睡眠障碍,出现失眠、睡眠呼吸暂停等。 ●偏头痛与抑郁症 长期慢性发作、头痛程度重、持续时间长、发作频率高、睡眠质量差等多个因素均为偏头痛伴焦虑抑郁患者的相关危险因素。 另一方面,研究表明存在的焦虑抑郁症状会影响偏头痛的临床表现,它们会增强偏头痛触发的易感性,增加更多的痛觉超敏症状以及每月头痛次数。 另外偏头痛也与颈部、下背部疼痛等其他慢性疼痛有关。在心血管健康方面,预兆性偏头痛患者缺血性心脏病或中风风险更高。 2 偏头痛的治疗分两个层面 偏头痛和一般的头疼是有区别的,除了我们要尽早认清其症状,更重要的是及时去治疗。 偏头痛的治疗主要分为两个层面,一个是急性发作时,缓解疼痛的治疗;另一个则是针对慢性反复头痛的预防性治疗。 急性治疗 如果遇到头痛难忍的情况是可以吃止痛药的,主要目的是为了快速、持续镇痛,让人可以尽快恢复正常生活。 只是要注意以下几点: √建议大家到专科医生那里咨询后再使用止痛药物。 √不宜长期过量使用止痛药物。 止痛药成分以非甾体类抗炎药为主,服用后的确有镇痛的作用,但长期使用可能会产生依赖,甚至形成药物过度使用性头痛。 √应该在头痛刚刚开始时,或者感觉头痛即将发生时服用止痛药。 急性偏头痛发作时,头痛的程度一般是逐渐加重的。如果头痛已经加重了,这时服用止痛药物不仅肠胃吸收不好,而且因为偏头痛常伴有恶心呕吐,药物可能还未消化就被吐出来,根本起不到止痛效果。 预防性治疗 ●药物控制 如果出现了以下这些情况,则可考虑在偏头痛的发作间歇期用预防药物治疗。 预防的核心目的是平时就定期服用预防头痛的药物,那么就能有效降低头痛的发生率,而非只是急性发作时才被动地止痛。 只不过预防性药物的选择,依旧得由专业医生来决定,需要医生根据个体患者的临床特征、偏好和需求来制定治疗计划。 另外,偏头痛的治疗在一定程度上也可通过非药物来控制,如健康饮食、规律运动等等。 ●饮食方面 √多吃含镁食物。 若体内镁含量不足,就可能引发头痛。镁除了能放松肌肉与调节血液,也可以降低偏头痛发作的机率。 √避免过饥、过饱,忌食高脂食物和酒类。 √避免食用奶酪、巧克力、熏鱼等激发性食物。 √避免饮用过量咖啡,勿食用冰激凌、生乳、柠檬汁、红酒。 ●其他建议 √首先,平时有规律的运动是有利于减少头痛发作的。 √另外在生活中,也可尝试记录“偏头痛日记”。 即写下每次头痛发作时,以及发作前你都吃了什么和做了什么,以便发现自己是否有需要避免的饮食或行为,充分了解自己偏头痛的特定诱因。 好记性不如烂笔头 记下来就不会忘了 写在最后:整体而言,近年来偏头痛的治疗取得了明显的进步,基于新机制的治疗方法拓展了原有的标准治疗。 我们也更期待随着更多医学研究的进展,偏头痛这样的常见又磨人的疾病能够得到越来越有效和规范的治疗,减轻大家的痛苦。 |
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