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大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2022年11月26日，我们要给大家分享的书是《成功者的大脑》。这本书是由哈佛大学心理学家杰夫·布朗、加拿大圭尔夫大学任心理学副教授马克·芬斯克和畅销书作者莉斯·内伯伦特所写。作者结合最前沿的心理学和脑科学研究，走访几十位不同领域的成功者，发现成功者实现成功的方式可能非常不同，但他们的大脑具有相同的5种脑力工具。锻炼这些脑力工具，每个人都能开发自己的成功者大脑。利用8大成功要素可以塑造你的大脑，让它充分施展自己的潜能。这次我们重点解决的问题是：“成功者的相似特质是什么？”各个领域的成功者，虽然他们获得成功的路径不同，但都有一个相同的特质。罗丹出身贫寒，三次被艺术学校拒收。尽管接二连三地遭遇拒绝，但他一次又一次地重新振作起来，把每一次失败和失望看成是激发自己天赋与热情的机会。我们常说从哪跌倒就从哪爬起来，成功者的相似特质是：复原力。复原力皇后乌比·戈德堡说：“你对自己说，这很糟糕，但我能做什么？它糟糕到我无法起床的地步了吗？它糟糕到世界上其他任何事都不重要了吗？当报纸在连篇累牍地报道你的负面消息时，你可以始终待在床上，躲开它们。而我决定起床，无论发生什么都坚持前进。”爱迪生做了1000个灯丝之后，才做出了优质的电灯。科比的手感是用每天1000个投篮喂出来的。乔丹说人们都只记住了我的绝杀球，但却忽视了我没有投进的那些球。而那些球的数量远远超过绝杀球。在临床实验中，作者发现在正在经历逆境的人的大脑中，你会看到三个主要部分的剧烈活动。它们分别是杏仁核、脑岛和前扣带回。杏仁核是杏仁形状的灰质簇，它隐藏在大脑两侧题叶的深处。它与边缘系统的其他部分一起负责着人类大多数基本的情绪反应，比如快乐、恐惧和厌恶。脑岛属于最近进化出来的结构，它和比较理性的大脑皮质在我们许多的本能反应中发挥着重要作用。前扣带回是额叶的中心区域。它的作用是发现错误与冲突，帮助大脑其他区域调整你对这些错误与冲突的情绪反应。简单讲，当大脑感到事情发展不顺利的时候，这三个区域便开始大量放电。功能性磁共振成像实验已经能观察到这种现象了。密歇根大学的研究团队最先捕捉到了细微的差别，那就是成功者大脑中的这些区域放电的时间，远远短于普通人。普通人遇到挫折和问题后，会陷入无能为力，或者沉溺于自我怜悯的时间非常长。那么问题出现了，如果你目前就是低复原力大脑的主人，那么每当遭遇挫折时，你是不是注定会感到无能为力，或沉溺于自我怜悯中？在进一步的研究中，作者发现成功者之所以能快速摆脱负面情绪，迅速让那些脑区域停止放电，原因在于：他们会把对问题的焦点控制在自己身上。这是心理学家朱利安·洛特的独创。我们遇到问题后，通常有两种聚焦方式，一种是推卸责任，觉得都是环境或者别人的问题；另一种是承担责任，觉得都是自己的责任。承担责任的人，相信自己主宰着自己的命运，而逃避责任的人正好相反，他们相信事件之所以会发生，是因为外部力量的作用，他们所能做的非常有限。而这恰恰对应了前面“无能为力”“干脆躺平”“持久郁闷”的表现。总结一下，能改变你生活的，能改变你人生的，只有你自己。没有谁会为你负责。清楚了这一点，你才算开始掌控自己的人生，才开始接近成功。
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