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导语：绝大多数的人都知道身体要补充维生素，但是却不知道身体为何需要补充维生素。维生素其实是身体代谢当中不可或缺的一种有机化合物。 我们的身体代谢需要酶，而酶的活性有赖于辅酶的存在，很多维生素就是酶或者是辅酶的组成成分，由于维生素的存在，我们的身体才可以正常代谢以及调节机体。 而身体缺乏不同种类的维生素，也会给身体健康带来不同的不良后果。根据溶解度的不同，维生素可以分为水溶性维生素以及脂溶性维生素这两种。 水溶性维生素包含维生素C、B族维生素等；而脂溶性维生素包含维生素a、维生素E、维生素D以及维生素K等。  其实或许大家在日常生活里对维生素这方面的关注程度还是比较少的，而且当身体缺乏某一些维生素时，并不知道是出现了什么情况，有一些人还会特意去医院进行微量元素的检查。 其实微量元素的检查可以说是非常”鸡肋“的，也可以说是毫无作用，检查过后就相当于是白花钱了。 当人们的身体出现维生素缺乏时，也会通过某一些信号来反映出来，大家可以通过以下这些图片了解一下，看看自己有没有缺乏维生素的症状的，建议大家对号入座，缺什么就要补什么！ 维生素缺乏症一览表，建议对照自查一下，缺什么补什么          结语：维生素这种物质是我们大家身体必不可少的一种营养成分，而维生素又是一个大家族，其中有着非常多的成员，每一种维生素的功能和缺乏症状都是不一样的，如果出现了相应的缺乏症状，也要懂得合理补充，切勿过量补充，否则也会容易损害健康，带来得不偿失的后果。 |
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