|
导语：俗话说：“十人九腰疼”，腰疼这种常见病，不管男女老少，都深受其扰！尤其是上了年纪的老年人，严重时甚至都无法站立，更别提正常走路了。而腰疼的原因也是多种多样，比如劳累过度、钙质不足、肾虚肾寒等等都是源头。 其实，最好的治疗是预防。在平时生活中注意劳逸结合、补充钙质，多吃水果蔬菜、少吃辛辣、刺激性食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等，就完全可以很好地预防腰腿疼痛发生。 不过，预防腰腿疼痛其实还有个偏方，就是吃一种菜。这道菜相当常见，经常“出没”于每家每户的餐桌之上，它就是“韭菜”啦！韭菜对腰酸腿软的情况很有帮助，吃了腰不疼、腿不软、身体倍儿棒！ 接下来，小编给大家分享一道“强骨养生菜”，那就是韭菜炒鸡蛋。文章最后还给友友们准备了两种预防腰腿疼痛的方法，一起来看一下！ 【韭菜炒鸡蛋】 【食材】:鸡蛋4个，韭菜一把。 【调料】：盐、生抽、耗油、白醋。 【烹饪步骤】： 1.将鸡蛋打散在碗里（可以加少许白醋去腥），加少许盐搅拌均匀备用； 2.韭菜切去头部，清洗干净切成小段，沥干水分备用； 3.热油锅，将鸡蛋液煎成块，盛出备用； 4.起锅烧油，将切好的韭菜段翻炒至断生，倒入煎好的鸡蛋翻炒均匀； 5.放入少许盐、一勺生抽和少许蚝油一起翻炒均匀； 6.撒上少许清水，大火翻炒收汁即可。 那么，我们应该如何预防腰腿疼痛呢？ 1.平日可睡硬板软垫床 大家都知道，直接睡在硬板床很不舒服，软的床睡上去又容易引起脊柱的变形，时间久了就会引起腰腿痛。那么，咱们就可以在硬板床上，铺一张薄的软床垫。这样既保证了基本的舒适度，又可以保护我们的脊柱，是最为适宜的。 2.中老年朋友及产后女性要避免着凉 据统计，低温与潮湿是引起慢性腰痛的主要原因，尤其是中老年朋友及产后女性更应预防避免。日常生活，一定要注意腰部保暖，防止腰腿受凉，要根据天气的变化及时添加衣物，避免冷风吹袭。平时生活起居的环境要干燥、温暖，这些方法都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。 |
|
|
