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导语：胃是人体十分重要的消化器官，人们每天进食的食物都需要在胃部进行消化，这样才可以转化成可以被人体吸收利用的物质。 如果平时没有注重胃部的健康保养，就会造成胃部功能下降。一般患有胃病后，就会反复发作，严重影响着人们的正常工作和生活。 对于患有胃病的人，在平时的生活中，一定要注意养成一个良好的生活作息。同时在饮食上可以多吃这几种食物。 这些食物对养胃护胃都有一定的疗效，同时还可以减轻肠胃的负担，给身体的健康带来很大的帮助。 01哪些习惯容易伤胃？ 1.狼吞虎咽 很多人吃饭都吃得比较快，经常狼吞虎咽，这种也是伤害胃部的，坏习惯也是需要改正的。如果吃饭的速度非常的快，那么就必然无法细嚼慢咽。 大块的食物就会进入到胃中，会增加胃的消化负担，就会使胃部功能出现问题，长此以往就会导致胃病发生。 2.暴饮暴食 很多人暴饮暴食的情况下，会出现胃部功能下降的情况，甚至在暴饮暴食之后出现胃痛，反胃，恶心等情况，这些都是胃部功能受损的表现。 因此，平时应该注意饮食的健康，每顿饭吃到七八分饱即可，不要总是暴饮暴食。 3.经常喝酒 在喝酒的过程中会感觉到胃部，食管有灼烧感，这些都说明胃部已经受到伤害，持续的胃黏膜受刺激会让胃部病变发展。 因此，有这种行为的人要及时纠正，发现自己胃部功能降低最好做到滴酒不沾。就连酒精浓度较低的饮品也不要总是饮用，否则酒精获取过多，胃粘膜同样会病变。 02胃病“保护伞”或被发现，不是山药，每天吃，或有助于养胃 1.小米粥 小米本身就能够抑制胃酸分泌，同时还有健脾和胃的效果，能够保护胃部粘膜。从而改善肠胃功能，所以小米粥养胃的效果非常好。 不仅如此，小米中还富含多种营养元素，特别是维生素B1以及维生素B2，能够消食以及预防消化不良。 另外小米粥含有的氨基酸以及铁离子，能够滋阴润燥以及补血，对于免疫力低下以及肠胃不好的患者非常有帮助。  2.木瓜 研究发现，木瓜当中含有丰富的木瓜酵素成分，这种成分能够有助于分解，并加速蛋白质成分的充分吸收。 可以有效缓解因消化不良所引起的胃部不适，木瓜也能够治疗胃痛，亦可以健脾养胃，是一样不可多得的养胃食品。 3.白扁豆 想要促进胃部健康的人，平时可以适当进食白扁豆，白扁豆性质温和，对人体胃部健康有利。对于脾胃虚弱的人来说，进食白扁豆可以起到调理身体的作用。 存在腹泻表现的人，如果适当进食一些白扁豆。同样具有养脾健胃的作用，提高身体的消化能力。 4.猴头菇 猴头菇能够让人体的血液流动得更加顺畅，也能够提高人体的代谢能力。从而帮助胃部及时的排出毒素和垃圾，从而使胃部变得更加健康。 如果觉得每天烹饪猴头菇特别麻烦，那么则可以直接购买猴头菌粉，食用的时候只要用开水浸泡一下就可以了。  5.秋葵 对于胃不好的人来说，日常可常吃些秋葵。因为秋葵上那层黏黏的汁液，含有糖蛋白，这种物质能帮助肠胃进行更好的消化吸收。 根据相关发现，秋葵的黏液很大程度上能保护肠胃的粘膜，多吃对肠胃还是比较有利的。 6.地瓜 地瓜又叫红薯，是很常见的一种食物，一般减肥和便秘的人都喜欢吃这种食物。其实，红薯是很好的一种养胃食材。 它可以起到补脾益气和清肠道、养胃的功效，所以胃不好的人可以适当的增加对红薯的食用量。 7.苹果 苹果在我们日常生活中非常的常见，也是大众最喜爱的一种水果，它更偏温性，比较适合胃阴亏虚的人食用。 而且苹果的还可以有效的治疗腹泻，它的价格还很亲民，建议肠胃不好的人可以经常食用。 8.葡萄 葡萄中含有丰富的果酸以及维生素P等成分，这类成分能够有效的调节肠胃，其果酸成分可以帮助人体消化吸收。 能够清理肠胃的垃圾毒素，对大肠杆菌等细菌有良好的抗菌作用。而维生素P成分则可以降低胃酸毒性，对胃炎、肠炎及呕吐等症状起到一定的缓解作用。 来源：每日健康养身 |
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