发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 语后添情 > 《运动养生》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
易筋经“韦驮献杵”要点及要求
动作三、四:“两臂屈肘,自然回收,指尖向斜前上方约30°,两掌合于胸前,掌根与膻中穴同高,虚腋;目视前下方。动作稍停。”该动作重在舒展两臂的筋脉,习练时应注意身体和两臂要相对放松,力量...
图文:少林达摩《易筋经》全文 | 易筋经十二势
且云易筋者,谓人身之筋骨由胎禀而受之,有筋弛者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋缩者、筋壮者,筋舒者、筋劲者、筋和者,种种不一,悉由...
八段锦动态教学!按步骤,调整呼吸,慢慢吐纳
攒拳瞪目增力量。两掌一错攒拳牢。右拳伸开五指,向左画弧内收,同时左拳变掌,掌心向上前出。吸气,左拳变掌内收,与右掌相交的瞬间左...
专家推荐给新冠肺炎患者的八段锦这么练 无病也能健身!
专家推荐给新冠肺炎患者的八段锦这么练 无病也能健身!两腿膝关节稍屈,同时两臂外旋,向前合抱于腹前,掌心向内,两掌指尖距约十公分,...
流传千年的养生操—八段锦,易上手适合冬季(武术运动员演示)
流传千年的养生操—八段锦,易上手适合冬季(武术运动员演示)八段锦示范:武术运动员·和速。要领:两臂手掌交叉,提至胸间,掌心...
八段锦,动作要领指导,带你零基础入门
动作六:最后一个动作结束后,两腿膝关节微屈,身体重心慢慢下降,右臂外旋,右掌心朝下,有右前方下按,落于髋旁,掌心向下,指尖朝前...
江中保健系列功法之四:畅通心肺抻气法
江中保健系列功法之四:畅通心肺抻气法。一- 功法简介-畅通心肺抻气法。该功法得气快、气感强,能使习练者很快感觉到内气的存在,它重在...
预备势、韦驮献杵第1~3势
动作要点。动作三、四:两臂屈肘,自然回收,指尖向斜前上方约30°,两掌合于胸前,掌根与膻中穴同高,虚腋;1、古人云:“神住气自回。”通过神敛和两掌相合的动作,可起到气定神敛、均衡身体左右...
瑟瑟发抖
(图2)本功法站、坐练均可,站着练更宜调动周身气机,坐着练腰要前塌。功法要领。(1)做抻气的时候注意精神集中,可随音乐(指抻气专...
微信扫码,在手机上查看选中内容