专家：不管有钱没钱，常给孩子吃2道菜，补脑又益智，个子也猛蹿

现在社会发展越来越好，家长们对于孩子的成长也是越来越重视了，不仅仅是对于孩子的生长发育，还有对孩子的教育方面也是费尽心思。现如今就业压力越来越大，为了让孩子们拥有一个美好的未来，可以有更多的选择机会，可谓是费尽千辛万苦给孩子创造一个好的环境。买学区房、报各种辅导班等等，但是想要成绩好的前提就是拥有一个好的记忆力，所以要想对孩子好，可以经常给孩子吃这2道菜。

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不管有钱没钱，常给孩子吃2道菜，补脑又益智，个子也猛蹿

1.平菇炒鸡蛋

菌类的种类是很多的，这里我们选择平菇，不但美味可口，它所含的营养也是非常丰富的，甚至比肉类的营养价值还要高，对于孩子的生长发育是有很大的好处的。鸡蛋就更不用多说了，大脑的活动以及记忆力的好坏和乙酰胆碱也是分不开的，而蛋黄中正含有丰富的卵磷脂，当卵磷脂被分解后，便可以变为丰富的乙酰胆碱。这道菜多吃不仅可以补脑，还能够提高智力。

2.鱼籽烧豆腐

鱼籽营养价值很高，它不仅好吃，对于孩子的大脑细胞发育也是有很多好处的，还含有丰富的钙。鱼籽烧豆腐，对于孩子的智力发育有很大的好处，补脑还益智，改善孩子的记忆力，还能保护眼睛，具有很神奇的效果。家长平时给孩子经常做这道美食，补钙还会有利于孩子个头长高。

要想改善孩子的记忆力，我们还可以这样做

（1）充足的睡眠

家中电子设备的存在，是孩子的睡眠的绊脚石。但是只有睡的好，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。所以需要家长为孩子制定严格的睡觉时间，帮助孩子有效深度睡眠，保持孩子精神旺盛，提升记忆力。长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

（2）处理自己的情绪

青少年应该要尽量避免过度紧张、焦虑或激动，减少不良情绪对脑细胞造成强烈刺激。同时要不断调整心理状态，提高心理素质，以坦荡的心态迎接各种生活和学习中的，进而克服各种困难。妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，有利于增加记忆力。