【原】保健乳房，不是女性专属，男性也得重视，这此穴位每天按按即可！

第五部分：胃经篇之乳根穴

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一说到乳房，都认为只有女性该重视，其实不对，保健乳房，不分年龄，不分男女，因为，乳房是人体的一个器官，与其他器官一样，承担着相应的功能。

所以，女性有患乳腺增生、乳癌等疾病，男性同样也有，年龄大的有，年龄小的也有。

前面一篇文章，我们谈到乳房有多条经络通过，点击此链接查看，在这里不再赘述，女性也罢，男性也好，乳房通过的经络都是一样的，所以，女性乳房患有的疾病，男性同样可能患，这就是原因之一。

从穴位来讲，每一个人的乳房附近都有这样几个穴位，对乳房的保健非常有好处，不防常按按。

围绕乳房上下左右前后分别有鹰窗穴、乳根穴、膻中穴、天池穴、背后还有一个天宗穴。这些穴位既满足阴阳取穴法，还满足近取穴原理，故是保健乳房理想的穴位。

鹰窗穴，在前面的文章中，我们介绍了此穴与肺俞穴如果均有压痛感，说明可能患有支气管扩张疾病，可以点击此链接查看。除此之外，此穴循行于胃经，位于人体的胸部，当第3肋间隙，距前正中线4寸。在乳头中心线上距离乳头2指处。此穴具有减卸胸腔内部高压，释放胸腔内部能量的功效。

在临床上常用来治疗乳痈等与乳房有关的疾病，也是女性丰胸、通畅乳腺的常用穴。

常按此穴还可以防治咳嗽，气喘，胸肋胀痛等疾病。平时可用大拇指按揉膺窗约200次，或按揉3至5分钟；还可以艾柱灸3至5壮;艾条温和灸5至15分钟。

乳根穴，与鹰窗穴形成阴阳关系，位置在乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸。也是胃经上的穴位。

具有燥化脾湿、宣肺止咳、宽胸增乳、通乳化瘀、宣肺利气的功效，是治疗胸痛乳痛、乳汁少的主治穴，同样是女性丰胸，乳房保健的常用穴。对调节乳肌有很好的效果，故对乳房扁平细小或乳房下坠，丰胸有奇效。

常按此穴，还可以缓解治疗咳嗽、气喘、呃逆、胸痛、哮喘、慢性支气管炎、胸膜炎等疾病。

平时，可用中指和食指指腹着力按压乳根穴，每天早晚各按揉3至5分钟，或者用艾条雀啄灸灸治乳根穴10分钟，一天一次。

膻中穴，在前正中线上，循行于任脉上，位于两乳头连线的中点。女性找此穴的方法，在前面的文章中，我们详细介绍过，点击此链接可查看。

此穴具有丰胸、通畅乳腺的功效。刺激此穴可以疏肝理气，开胸解郁，使得肝气及全身气机条畅，在前面的文章中，我们提到肝经与胃经相交会于乳头，所以，刺激此穴能预防和治疗与乳房相关的疾病。

平时可以用大拇指按揉此穴3分钟，由轻到重，以能承受为度。然后把手掌伸直，用手掌靠小指的一侧，以膻中为中心上下按摩3至5分钟。

膻中穴是一个大穴，道家称为中丹田，相关详细介绍可以点击此链接查看。在此不再赘述。

天池穴在乳房外侧，与膻中穴相对应，一个在左，一个在右，形成阴阳取穴法。在胸部当第四肋间隙，乳头外1寸，前正中线旁开5寸的地方，是心包经和胆经的交会穴。

此穴有重塑胸部、改善乳房松弛、外扩的功效。在临床上多用来治疗胸闷，咳嗽，痰多，气喘，胁肋胀痛，瘰疬，乳痈等疾病。

平时可用大拇指指腹向下垂直按压乳头外一寸穴位处，有酸痛的感觉。每天早晚左右各(或双侧同时)按压1次，每次1至3 分钟。能活血化瘀，宽胸理气。

天宗穴是治疗乳腺增生的特效穴，位于背部，乳房位于前胸，这也完全符合阴阳取穴的理念，此穴是小肠经上的一个穴位，位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。

具有舒筋活络， 理气消肿的功效。能缓解肩关节周围肌肉劳累、促进气血运行，丰胸美乳的作用，常按此穴对预防乳腺增生效果非常好。

平时用双手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯卧，可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位处有胀、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大约1至3分钟，也可以双侧穴位同时按揉。刮痧也是可以的。还可以艾炷灸或温针灸天宗穴3至5壮，艾条灸天宗穴10至15分钟。