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气虚，是中医里常见的一种说法，相信大部分人都听说过，但是对气虚的症状却不是很了解。一般来说，气虚的人普遍比较容易疲惫、说话声音低微，而且比较怕冷，但是具体的症状又不相同，不同脏腑的气虚表现出来的症状也各不相同。那么，究竟该如何判断自己是否气虚了呢？
一、气虚也分不同种类 1、肺气虚 “肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道”。肺气虚，会出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿等病症。 2、肾气虚 “肾居腰府，藏精气，司二阴开合”。肾气亏虚，失于荣养，见神疲乏力，容易眩晕健忘、腰膝酸软乏力，舌质淡，脉弱。
3、脾气虚 脾气虚弱，食欲减少、倦怠乏力、形体消瘦、大便溏薄、面色萎黄。 4、心气虚 心主血脉，藏神明。心气亏虚，心悸、气短、多汗常发。 5、阳（气）虚 气虚可见面色晄白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。
二、气虚的人都有哪些常见表现？ 1、怕冷 很多女性会出现非常怕冷的症状表现，在天冷的的时候非常容易出现手脚冰凉的症状，即使穿的衣物很厚，也依旧觉得寒冷，这就说明身体气虚了，一定要注意。 2、冒虚汗 在日常生活中，气虚的人是非常容易出虚汗的，而且出虚汗的频率也是比较高的。 3、面色苍白 气虚体弱的人，他们的消化功能也是比较弱的，对于营养的吸收能力相对而言也会比较薄弱，因此，面部就会出现没有血色，比较苍白的表现。
4、容易感冒 因为气虚的人，身体机能是比较低的，因此，抵抗力和免疫力也比较低下，所以在一些流感高发的季节，气虚的人更容易受到病毒的入侵，从而更容易发生感冒的情况。 5、头晕无力 气虚的人在从事一些比较重的体力劳动的时候，经常会出现头晕以及四肢无力的症状，而且非常容易疲劳。 6、舌头上有齿痕 气虚体质的人舌头上会有齿痕，也就是牙齿印，这是为什么呢？因为气虚的人，体内有很多没有排出体外的湿气，久而久之就会引起内脏器官和皮肤的肿胀，但是我们一般看不出来，因为内脏器官的肿胀我们看不到，而身体面积太大了，皮肤的肿胀一般也不那么明显。
三、气虚的人该如何调理？ 1、运动要柔缓 气虚者不适合做大量高强度的运动，这样会使身体变得更加虚弱。尤其是在天冷的时候，高强度的运动会使身体出很多汗，受凉后很容易感冒。建议选择一些比较柔缓的健身项目进行锻炼，如太极拳、八段锦等。 2、起居不过劳 中医认为，“劳则气耗”，气虚者不可过度劳力伤神，在繁忙的工作之余，要适当放松，做到劳逸结合。 3、饮食多补气 气虚者日常应多吃具有健脾益气功效的食物，如山药、莲子、芡实、粳米、小米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜、牛肉、鸡肉等。
四、推荐一款补气养生汤 黄芪当归乳鸽汤 乳鸽：性平，既不燥也不寒，营养丰富，具有益气补血，生津止渴，补肝补肾，清热解毒，养颜美容，降低血压、调整人体血糖以及提高记忆力等功效。 黄芪：性微温度，味甘，具有增强机体免疫功能，在气虚衰弱方面有着明显的功效，益气升阳。 当归：性温，味甘，具有补血和血，润燥滑肠和提高免疫力的功效。 食材：乳鸽2只，黄芪8g，当归8g，红枣10颗，枸杞适量，料酒，生姜一小块。 做法： 1、先将两只乳鸽洗净，然后取锅，倒入清水和适量的料酒，烧开。把乳鸽放进去焯烫，焯烫好之后，把乳鸽捞出来，再用清水冲洗干净，去掉浮沫。 2、把生姜和乳鸽一起放入炖锅，再往炖锅里面倒入适量的清水，先开启大火烧开，然后调为小火，慢炖30分钟。 3、在炖乳鸽的同时，我们把黄芪、当归和红枣洗干净，然后等到乳鸽炖满30分钟，把黄芪、当归和红枣倒入锅中，开大火煮沸之后，转小火再炖60分钟，即可出锅。 注意事项：由于乳鸽肉通常比较嫩，所以炖煮时间不用太长。另外，如果有党参的话，也可以加点党参，党参同样有着补中益气，健脾益肺，提高免疫力的功效。
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