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时下，不少人加入了养生的大潮，各种养生技巧层出不穷，今天就带大家看一下有史以来最实用的几个养生小常识。 睡醒需赖床：这个小常识是非常容易被人忽略的，人睡醒一觉后就立即起床的话，很容易会头晕目眩，甚至还会造成老年人突发心脑疾病的意外。 起床不要先叠被子：我们的被子中包含着大量的螨虫，这些螨虫喜欢成长在温暖潮湿的地方，所以刚起床后就叠被子会给螨虫创造优越的生存条件。 清晨空腹的第一杯水：每天早上起来空腹喝一杯温白开水，可以唤醒人们全身的器官，有助于身体的排毒，湿润肠道。 消毒酒精不是浓度越高越好：许多人都认为消毒酒精浓度越高，杀菌消毒的效果就越好，但其实不然，酒精浓度过高反而容易在细菌表面形成一层保护膜，没有杀毒效果，因此一般采用75%的酒精最好。 |
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