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伏尔泰曾经说过 “生命在于运动”
然而... 在运动中 难免会有受伤的时候 那你学习过关于 运动受伤后急救的知识吗
关于急性运动损伤 急性运动损伤指瞬间遭受直接或间接暴力而造成的损伤，如肌肉拉伤、韧带撕裂等；通常这种症状是即刻发生的疼痛。 急性运动损伤发生后，局部会发生出血、炎症、肿胀和疼痛，必须立即控制。即刻冷敷能够降低组织温度、降低代谢率和神经传导速度、收缩周围血管，达到消肿、止痛的功效。 在冷敷时，要根据损伤面积及深度进行，冷敷持续时间一般不超过20分钟。每隔2到3小时可再次冷敷。 在急性运动损伤发生的最初3到5天内，一旦出血得到控制，没炎症进一步发生，则可交替进行冷敷和热敷。10分钟冷敷，然后10分钟热敷。 冷敷时血管收缩，转换为热敷后开放血管，大量血液流入受伤区，有利于受损组织修复。但在进行交替冷热敷之前，须先确保损伤局部已经不再出血。 关于急性运动昏厥 急性运动昏厥即在运动中或运动后，由于脑部血量减少或脑血管痉挛，使脑部突然供血不足而骤然发生知觉丧失。 心肺功能较差、过度紧张、缺乏准备活动都是急性运动昏厥的主要诱因。 如今急性运动昏厥在很多大型的马拉松比赛中都会突发，各位跑者不仅要掌握跑步方法，跑步中的损伤预防和处理知识也必须要熟练掌握！ 发生运动性昏厥后的急救措施：
01 扭伤后的处理方式 首先要立刻停止运动，然后在扭伤处用冰袋冷敷24个小时，再用绷带进行包扎。根据受伤情况，可以进行相应的关节功能恢复性锻炼。 02 擦伤后的处理方式 在运动过程中，如果不小心擦伤了，先用生理盐水冲洗伤口，如果伤口里面有砂石等杂物，用消毒工具清理干净。可以用75%的酒精棉球消毒，从伤口处向周围进行消毒。擦伤比较浅的，也可以直接涂红药水。若擦伤严重，尽快到医院处理。 03 挫伤后的处理方式 这种损伤是因为身体部位受到了钝器打击导致的组织损伤。若只是轻度挫伤，可以先进行24小时冷敷处理，然后再局部贴上止痛膏。第二天可以进行热敷，一个星期左右就可以恢复了。挫伤严重者，记得尽快送往医院处理哦。 04 肌肉拉伤的处理方式 这种运动损伤多是因为热身不足导致的，可以根据疼痛程度来了解受伤轻重。一旦有疼痛感，就要立刻停止运动，并且在24小时内用冰袋冷敷。中期可以进行按摩或是贴活血药物来帮助伤口恢复。一般肌肉拉伤的恢复时间比较长，后期可以做一些功能锻炼，帮助伤口恢复。  专业教练掌握运动急救知识有多重要？ |
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