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减肥减肥,你想骗谁?

 名天 2022-11-30 发表于江西

减肥减肥,你想骗谁?

吕维名

我们都知道一句话,肥胖是百病之源。对于大多数人来说,肥胖都是困扰,如果有三高,减肥就势在必行。肥胖导致了体重大,你的身体各方面负担就大,这样长久下来身体的五脏六腑都会在超负担的情况下出现问题。因此,民间才会出现肥胖会导致各种心脑血管疾病、糖尿病、骨关节病的说法。

曾经有一个165年轻的女孩才100斤,还想着要减肥到处寻问要减肥的方子,就想要骨感美。甚至很多女孩为了减肥把身体都糟蹋的不成样子了。在这个以苗条为美的年代,减肥几乎成了所有女性都热衷的话题。殊不知,从相学的角度来说,有福的人是需要有一定程度的丰盈度的。也就是说,适当的丰满是一种福相,女人还是丰满一点的好。若你是个肉肉的女人,不要总想着减肥瘦身,肉肉的女人最可爱,肉肉的女人也最旺夫。女人瘦了美,胖一点更是美。

那多重算肥胖呢?有人说不是有算式吗?算一算不就出来了。其实,一个人是否肥胖是不能简单根据数字决定的。比如说,一个农民整天从事体力劳动,骨头密度肯定很大,与同等身高的坐到办公室的人相比,重10斤20斤的很正常。通过算式计算出来的标准体重不一定适合你。在这里给出了一个判断方式,如果你全部符合这三点,你的体重即使再重点,都不属于胖子。

如何做到精准的减肥,让肥胖的程度恰到好处?现在很多人为了减肥,浪费了时间、金钱,结果肥胖不仅没有改善,还加重了。但是真正减下来的人是少之又少,为什么?其实,这就是方法不对,没有找到肥胖的根源,想当然乱减一气,自然得不到效果。

肥胖是一种病。一般我们将肥胖的原因归于吃的太多,营养过剩。但就有人说了,我现在基本吃素,怎么还是胖。

生产元气的地方就是脾胃,每天的一日三餐,这些饭里的有效成分就是“五谷之精微”(元气),脾胃就把这些五谷精微提炼出来输送到全身各处。根据元气运转来看,先是运送到,实现肝疏泄的功能,如果肝得不到足够的元气,身体的毒素就不能及时排出去,如果毒素排不出去,身体就要生病。接下来,元气要接着往下走,这时候元气会分成两股,一股往下走到还有一股要回到,保证脾的正常运化。肺主肃杀,杀死病菌病毒是肺的工作,杀病菌当然也需要消耗元气。元气到了这里,已经被肝,心,脾都消耗了一部分,那么剩下的,就到了

五脏当中有两个脏腑的功能比较特殊,脾是元气的来源、肾是储存元气的地方。这两个脏器都是直接针对元气,一个是增长一个是保存,其他三个的作用都是消耗元气,来维持身体正常元气。如果脾胃不和,运化功能下降,这个过程就无法完成,也就是不能气化。结果就会导致营养过剩,人体会将其分为两部分。一部分排出体外,就等于没吃。身体的元气相对所需就减少,脾胃就虚,这就造成元气不足。而另一部分被转化为脂肪,这些脂肪就是累积的毒素,称为痰湿。脾虚的人特别容易生成痰湿,造成元气淤堵。因此十胖九虚几乎所有的胖仔都是阳虚,这就是病态。因此,在虚的状态下,虚到哪儿,哪儿就生病。所以,肥胖是百病之源并不准确,应该是脾胃不和才是百病之源。脾胃不和就比较容易胖,其实表面看起来都是肥胖导致的各种疾病,都应该是脾胃的并发症。脾胃是后天之本,脾胃好的人基本上不会得病

造成肥胖的两个原因,一个是脾胃不好,另外一个就是体内有寒。如果元气不足,身体没有余力对抗外界风险,风寒湿邪就容易入侵。首先会盘踞在某一个地方,这个位置一般就在中脘穴以下,然后顺着元气运行最终进入肾脏,所以寒伤肾。我们常把寒湿太重挂在嘴边,那么寒湿到底是怎样的呢?寒湿其实大家都有,只要身体元气充足,就能把这些寒湿都赶出去,所以健脾养胃提升元气在日常非常重要,未病先防很重要。

脾胃的重要性,不仅表现为运化五谷精微,它还能运化水湿,也就是我们说的排出湿气。问题就又来了,我们天天把湿气挂在嘴边,那么这个湿气到底是个什么东西? 

湿气有从内生的,也有外面来的。内生的湿气就是那些本应该进入到细胞的营养却因为运化能力不够留在了血液当中,久而久之堆积成了内在的湿气,中医叫内生湿邪。外来的湿邪那就很好理解了,阴暗潮湿的环境中外部的湿气会侵入到咱们体内,经常接触凉水和潮湿环境的人比较容易得风湿病。湿邪和脾虚是紧紧的联系在一起的,脾不好身体就没法吸收营养,身体会虚,营养残留在体内也会变成湿毒。

中医讲千寒易去,一湿难除湿邪非常的顽固,我们很多疾病和脾虚湿重都脱不开关系,当然并不是说身体一有湿邪立马会得病,最开始只是会有一些症状,比如吃不好睡不好,也就是中医说的食不和则寝不安,吃饭不好的人睡觉一定也不好,因为吃饭不好就代表脾虚,而脾虚的人一定湿重。

中医不管看什么病,方子里一般都会有健脾养胃的药材在里面, 如果脾胃不好,吃进去不仅不能补身体,还会产生滋腻。

根据黄元御医学理论,我们要解决问题,还是要回到元气运转的规律中,抓住其核心,这个核心就是脾胃。我们的身体健康是环环相扣的,用中医整体思维来看更是这样。如果元气圈是轮胎,那么我们身体出现的任何问题就是轮胎上的凹凸之处,那使用的时候,就会发现续航能力差或者行驶颠簸。所以我们要保护好我们的元气圈,保护元气圈需要从脾胃入手,健康的生活方式就是拨乱反正的关键,反之,就会导致身体越来越差。

如果身体就是国家,脾胃就相当于财税部门;如果身体是公司,脾胃就是销售部门;如果身体是家庭,脾胃就是钱。因此,咱们身体的元气就是依此而来的。但这个元气不是自己先留一部分,而是要运化完之后按照脾胃的顺序进行消耗,最后剩余的就存到肾。

元气经过这一整个路线之后,就完成了身体的元气运转。而当一个人脾胃虚弱的时候,它运化产生的元气就少,分配的时候都不够用。这时候怎么办?当然是谁对这个身体生命健康更重要就优先分配给谁。身体认为脾胃更重要,就首先照顾脾胃的元气需要。

元气充足是什么样子的呢?咱们有句老话叫“气足不思食”。气就是元气,元气充足,就不会去想吃东西,很少会出现管不住嘴的情况。大家日常要留意的话就会发现,气足的人相对于元气不足的人,不仅能管住嘴,而且还不容易饿。即便是饿了,还挺能扛饿,吃东西,也很少有暴饮暴食的情况,吃饭很健康。元气足还体现在力气上。力气力气,要出力,就必须要有气,比如同样是干点力气活,老年人相比年轻人就更吃力。元气足还会体现在身体温度上。同样是天气降温,元气足的人手脚还是温热的,元气不足的人,稍微一冷就会手脚冰凉,甚至会起鸡皮疙瘩。

我们身体的每一种变化,都是与我们整体息息相关的。中医永远不会把一个局部的问题当做问题根源所在,都是需要考虑到整体的状态辨证施治,这就是中医与西医的本质区别。中医看问题,就是从复杂的症状中抓住最主要问题,肥胖既然是脾虚导致的,那就要健脾养胃。脾胃功能加强了,痰湿就少了,也就能保证元气充足了。

生活中如何保护脾胃呢?痰湿体质,食要清淡,起居忌潮湿,运动要渐行。其实,最佳的减肥方法是体育锻炼和饮食节制相结合,从长远眼光看,要想成功、持久地控制体重,避免反弹,必须养成体育锻炼和饮食节制的习惯,形成一个崭新的、充满生命活力的生活方式。如生活习惯不健康,就容易导致脾胃出现损伤。有些人特别刻意的减肥,最终是会损伤脾胃,伤了元气的。严重的身体健康会出大问题。

肥胖病机在于痰湿,而痰湿的形成主要与脾的功能有关。因此,减肥首先要调整好脾胃功能,减肥的根本是改变痰湿体质。从阳明太阴入手,调和脾胃,泻实补虚,调整阴阳,并视具体情况而采用祛痰、化湿、利水、消导和健脾等法。《素问·至真要大论》云:“诸湿肿满皆属于脾。”《平治会粹》亦云:“治湿不理脾,非其治也”。这是对肥胖患者用药的理论依据。

脾胃在元气圈的位置属于土,调理脾胃就叫做培植中土。脾胃调理好了,然后帮助元气运行。元气规律了,身体自然就好了,健脾养胃作为主要的基础方向。五行健脾散是固本培元、培植中土的好方子。孔子说:“君子务本,本立而道生”。 配方其实就是传统的“四神汤”再加上薏米。方子是五种食材,没有搭配禁忌,也不存在"是药三分毒"一说,长期服用,老少皆宜。该药为散剂, 基础方就是:山药、茯苓、薏苡仁、莲子、芡实。

七味早餐糊是在五行健脾散的基础上发展而来,特选山药、茯苓、莲子、薏米、芡实、鸡内金,又加营养素低聚糖而成,食材都是药食同源的,无任何毒副作用。健脾益胃,利水祛湿,宁心安神,几乎对于各种症状都能起到很好的补益辅助功效,适用于任何人群,老人、小孩同样适用,还基本适用于所有疾病的辅助功效。

中药的确有治疗肥胖症的疗效,古人在大量的临床实践中已积累了非常丰富的经验。《神农本草经》曾记载过大量的“轻身”之品,如枸杞、人参、石蜜、猪苓、杜仲、菟丝子、地黄、山药、大枣等。唐代医家孙思邈在《备急千金要方》中记载桃花具有减重功效的,常服用可令腰腹纤细。近年来的实验证明,多种中药都具有减重祛脂的作用,其中祛痰化浊、利湿降脂的有生大黄、虎杖、苍术、泽泻、茵陈等;活血化瘀、减重祛脂的有丹参、益母草、生山楂、鸡血藤、川芎等;滋阴养血、减重降脂的有旱莲草、生地、山茱萸、枸杞子、灵芝等。中药复方治疗多以辨证论治为基础,用整体观念的基本思想,目前取得了很多成果。

现代医学与中医学将在肥胖治疗中相互促进,协同发展,多学科融合将是未来肥胖症治疗的一个主要方向。

(感兴趣的朋友可参考我的另一篇科普文章我拿什么拯救你一天到晚喊减肥的人

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