陈老爷子养生回忆录（五）
陈老爷子的健康养生理论，是以人体阴阳、五行，功能、机能和能量，平衡为核心的基本元素组成的。
他认为，阴阳两个方面，不但是互相对立的，又是互相依存互相连接的，并且在一定的条件下可以互相转化。阴阳两方各自以对方的存在，作为自己的存在条件，没有阴就无所谓阳，没有阳也就没有了阴。无阳则阴无以生，无阴则阳无以化。例如，人体的各种机能活动（阳、机能），都必须有津液供给及营养（阴、能量），否则就不能维持其正常的机能活动；而机能活动反过来又是产生营养物质的动力，没有脏腑的机能活动，饮食就不能变成人体可以利用的营养物质。另一方面，阴阳在一定的条件下也可以相互转化，例如，在临床上遇到有些肺炎病人，开始的时候有高热、面红烦躁、脉数而有力，属于阳证。这个时候如果得不到有效的治疗，病人就会由阳转阴，出现手足冰冷，面色苍白，脉搏沉细而弱，血压下降的阴证现象，这是一个螺旋下降的过程。我们的养生同样是这个道理，人体的衰老，除了随着年龄增长而功能系统和机能活动也成正比减弱以外（必然性），生病、意外事故等，也会加重人体机能活动的衰减（偶然性），有时是致命的。
小病不治必然酿成大病，平时不注重身体的健康，到了一定年龄以后会有许多问题。人体的生理活动，比如气血津液的生成和代谢，都是在不断的“阴消阳长”和“阳消阴长”过程中维持着渐变的相对的平衡，也就是说人体机能和能量相互变化的过程。如果有一方出现问题，必然影响另一方也会有问题。
人体的正常生命活动，是由各系统的功能、机能和能量保持着对立统一的平衡状态的结果。比如人体各系统功能属于阳，那么各功能系统内的机能就属于阴。各种机能活动属于阳，那么各机能内的能量供给活动就属于阴。
人体内部的功能，机能和能量，它们相互联系，相互促进又相互制约，是处在一种既对立又统一的相对平衡状态。人体在这个平衡的生理状态下，保持着平衡向前运动的态势。随着年龄的增加其功能、机能和能量活动也成正比衰减，表现为人的正常衰老现象。平时身体没有什么毛病，只是随着年龄的增长，身体也大不如从前。这时在人体抵抗力低下，或者外界气候过渡的变化，而人体一时不能适应，或者外界因素，极大的超过人体抵抗的时候，那么，这种相对平衡的状态就会遭到破坏，一时又不能自行调节而恢复，这样人体就会产生一系列的问题，早期是亚健康状态，接下来是轻微的单个病症状态，再下来一个系统，或者几个系统出现问题，这时已经有明显的病症，不得不到医院进行检查治疗。人体是一个有机体，生老病死是人生的常态。人生活在地球上，必然与人类社会及自然界有着密不可分的联系。在外界诸多因素中，有的因素是人体生命活动中的必要条件，也有一些因素能够侵犯人体造成伤害，更多的是人体自然衰老的进程是来自人体自身。陈老爷子说，“我打个比方，标准情况下的水0度就结冰了，实际情况是，只有在实验室里才能得到这个结果。一个复杂的开放的环境，无论如何都是办不到的。”陈老爷子强调，要做到这一点，必须满足一些条件。他说，“降低温度，延长结冰的时间，清除水中不利于结冰的物质等，只有改变才能做到这一点。我们延长人体生命活动的方式，到目前为止，我们虽然还做不到改变人类的基因组织结构，但是我们可以改变人体衰老运动的条件。从外部因素着手，在人体功能，机能和能量内外因素运动中促进基因正常或者超正常的作用，从而达到延长人体生命的目的。饥饿疗法对人体基因确实有影响，使用频率每年最多二到四次，每次三天左右，以自身承受能力为限。”
“生命在于运动，这是众所周知的真理。生命的运动不像有些人理解的那样，他们认为，只要身体锻炼活动起来，就是生命在于运动了，这个认识是片面的局限的。生命在于运动是指两个方面，一，运动是生命存在的方式，要维持人的生命存在，离不开人体各大系统功能，机能和能量的运动，也就是生理的。二，离不开人的各种社会活动包括每天出去锻炼的运动。两者表现在身体上的时候，比如肺与大肠系统功能，肺和大肠相表里，当肺机能（肺虚、痰多、寒热等）由于能量不足或者有问题时（缺乏各种营养、抵御力降低等），肺的气体交换和肺气肃降功能就会出现问题，这时大肠肯定也是不舒服的。当大肠有问题的时候，肺肯定也不好。大肠主排泄，代谢掉身体的糟粕，可以吸收有用的物质。肺主行气主行水，大肠主传导主津液，大肠的传导功能好，肺的清肃下降和津液流动就有力，肺的功能就好，没有病态。反过来就会滋润大肠，不会出现便秘的现象。如果我们在便秘的时候采取一些有针对性的运动，如补充水份，按摩腹部，腹式呼吸等等加强胃肠蠕动功能。这些简单的物理性的方法，对便秘是很有效果的，也可以使用一些药食两用的食材进行调理。”陈老爷子一边说着道理，一边打着比喻，深入浅出，通俗易懂地阐述了他的观点。
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他说，“这就是人这个有机体自身运动的规律。变化的运动是绝对的，静止的平衡是相对的，通过静止的平衡，作用于变化的运动，使我们的变化运动变得优质，变化得缓慢，变得更合理，有时必须进行变化。我们就是要尽量在变与不变的平衡上和不平衡上做文章，让没有意义的生命，变得不但有意义，而且更符合我们的愿望。”陈老爷子的话虽然有点抽象，但是我还是听懂了。
