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天气渐冷之后，人体的阳气向内潜藏，很容易热郁于内，尤其是阴虚的人，虽然外表是清凉的，但是内热、心烦、口干，总想喝冷饮、心烦易怒！ 中医讲“阴中求阳”，在冬天体内阳气需要阴精的滋养，才能更好地封藏，不然容易影响明年春天的升发。 建议你滋润补阴，了解养阴的——玉竹 玉竹养阴之力好，还是药食同源的，《本草纲目》记载其“性平，味甘，多脂，柔润可食” 中医认为玉竹养阴，补而不腻，可润肺燥，生津止渴，应对肺胃阴伤，燥热咳嗽，口干口渴等 滋阴清内热，试试这碗汤——玉竹鸭肉汤 材料：玉竹、北沙参、麦冬、陈皮、鸭肉 炖煮鸭肉一个小时后加上以上药材二十分钟即可 玉竹、沙参、麦冬都可以养阴，可谓是强强联合 鸭肉也是能清心润肺、和胃生津的，适合阴虚的人，陈皮可以理一下脾胃气机  |
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