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一补就上火?虚不受补的人,立冬后建议做好这几件事再来进补!

 林中雨露 2022-11-30 发表于广西

时间过得真快,一转眼就立冬了!

立冬是冬天的开始,俗话说:“冬季进补,来年打老虎”,相信不少小伙伴已经蓄势待发,立冬过后就准备开始给自己和家人好好补一补了……

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但,在以往进补的过程中,很多人都出现过一补就上火,或者怎么补也没效果的现象,这时不少小伙伴就很担心自己会错过最佳的进补时机,纷纷来问应该怎么办?

大家要想进补顺利,就得先搞清楚自己为什么一补就上火或者怎么补也没效果!




虚不受补最常见的3个原因


估计很多朋友都听说过“虚不受补”这个词,其实,在中医看来,不管是一补就上火还是怎么补都没效果,归结起来就是四个字:虚不受补

看到这儿,一定有小伙伴会问:“如果身体真的虚弱,真的缺少什么东西,怎么可能补不进去呢?”

事实上,如果您存在以下这三个问题,那么就算身体真的缺少什么,也没有办法成功进补!

一.脾胃虚弱

脾胃的重要性大家都知道,但是现在的人,十个人里面九人都是脾胃虚弱,而脾胃虚弱又包括脾阳虚、脾气虚等等,按理来说不论是阳虚还是气虚,只要补上不就可以了吗?

话是这么说没错,但脾胃虚弱是长期饮食不规律或思虑过重导致的结果,要让脾胃正常运转起来,是需要循序渐进,一步一步来的。如果一下子就用很滋腻的食物或药物来补虚的话,加重了脾胃负担,脾胃无法运转,那么这些食物或药物就会堆积在一起蕴化产热,从而导致上火。

二.身体“假虚”

身体“假虚”是什么意思?简单来说,就是您的身体并不是真的虚,之所以会出现疲倦乏力、气血两虚的症状,很大一部分原因是体内有实证了,比如存在痰湿、湿热、气滞、肝郁、瘀血、积食等问题。

这时候本来身体就被堵住了,不但不先“疏通”,反而还拼命往里面填东西,这不就相当于该救火的地方还拼命添柴火嘛!这也是很多小伙伴一补就上火的原因!

三.补错了方向

有一些小伙伴,非常注重养生,饮食清淡,作息规律,家里有各种各样的养生佳品,但要么一吃就长痘痘、长口腔溃疡、便秘、失眠,要么就根本没效果甚至起反作用…原因就在于您用药之前并没有辨证一下身体到底需要什么,应该要从哪个方向去补

简单打个比方,大家都知道冬天是养肾的最佳时节,但肾虚又分为肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚,有的小伙伴明明属于肾阳虚,但是天天用着滋补肾阴的药材,这样一来不但不能解决原有的问题,反而增添了不少烦恼和痛苦。

总而言之,“虚不受补”最常见的原因就是脾胃虚弱、身体“假虚”、补错了方向

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找到了一补就上火或者补了没效果的原因,那么,如何有效改善这些问题呢?




如何调理虚不受补?


调理虚不受补,咱们还得基于上面所说的三个原因,分类来调理!

一.调理好脾胃,再来进补

若是由于脾胃虚弱所导致的“虚不受补”,经常出现消化不良、气短乏力、四肢倦怠等表现,那么一定要先健脾养胃,增强脾胃动力之后再来进补。

脾胃虚弱的小伙伴不妨试试这杯能够健脾益气的参苓白术饮!

参苓白术饮

材料:党参9克、茯苓9克、白术9克、怀山药20克、陈皮6g、炙甘草6克

做法:将上述材料清理干净,放入锅中,加入600毫升清水,浸泡30分钟,加热煎煮20分钟,代茶饮用~

中成药建议:参苓白术颗粒、参苓健脾胃颗粒、香砂六君丸

二、改善身体“假虚”症状,再来进补

若是身体“假虚”,存在实证,也就是上面咱们所提到的痰湿、湿热、瘀血等问题,必须先处理这些问题,只有把进补的“通道”疏通好,那么再来进补才会有效。

中成药建议:

 👉当您出现胸腹胀闷、食欲不振、经常痰多等痰湿的表现时,可以了解一下二陈丸、参苓白术散;

 👉当您出现消化不良、不思饮食、口苦口臭等脾胃湿热的表现时,可以了解一下藿香清胃丸;

 👉当您出现两胁疼痛、口苦咽干、眼睛红痒等肝胆湿热的表现时,可以了解一下龙胆泻肝片;

 👉当您出现小便黄赤、白带异常、腹痛腹泻等下焦湿热的表现时,可以了解一下二妙丸;

 👉当您出现心情烦躁、乳房胀痛、月经不调肝郁气滞的表现时,可以了解一下逍遥丸、柴胡疏肝散;

 👉当您出现头痛头晕、面色晦暗、舌下瘀斑等血瘀的表现时,可以了解一下血府逐瘀胶囊、复方丹参片。

只有将痰湿、湿热、血瘀等身体问题解决了再来进补,身体才能补进去,也不容易上火!!

三.找准方向,再来进补

阴虚、阳虚不一样、阴血虚、阳血虚也不一样,因此小伙伴们补虚之前一定要分清阴阳!

中成药建议:

 👉当您出现失眠多梦、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦热、舌红少苔等阴虚表现时可以了解一下六味地黄丸,如果还伴随口干舌燥、便秘长痘等阴虚火旺的表现时,可以了解一下知柏地黄丸;

 👉当您出现畏寒怕冷、四肢不温、腹痛腹泻、下肢水肿、夜尿频繁等阳虚表现时,可以了解一下金匮肾气丸;

 👉当您出现面色苍白、月经推迟、怕寒怕冷、小腹冷痛、大便溏稀等阳血虚的表现时,可以了解一下八珍丸或当归补血口服液;

 👉当您出现容易上火、口干舌燥、失眠健忘、心情烦躁、毛发干枯等阴血虚的表现时,可以了解一下四物颗粒或养血安神片。

找准方向再来进补,才能真正达到补虚的目的,事半功倍哦!

四、补养宜循序渐进

俗话说:“欲速则不达”,进补是一个需要循序渐进的过程,咱们千万不能操之过急,一定要放平心态、找准方向、调理好身体现有的问题,再来一点一点来进补,这样才能补对、补好!

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《孝经纬》中说到:“冬者,终也,万物皆收藏也”,天地精华都在秋冬季节“藏”进了咱们的身体,涌动的气血也被重新收回体内,因此,冬季进补,事半功倍!

立冬的到来昭示着冬天的开始,在真正进入寒冷的冬天之前,小伙伴们一定要及时把“虚不受补”这个问题解决掉哦!

最后,祝愿小伙伴们珍惜时光、健健康康!

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