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隔壁邻居王女士，今年54岁了，毫不夸张地说，她真的是我所见到过的精气神最好的女人！ 我们已经认识很多年了，但我每次看到她还是忍不住会被她惊艳到！原因就在于同龄人都开始慢慢变老，可她却能一直保持着年轻漂亮、苗条健康、活力满满的好状态！
好多次问她是不是有什么特别的保养秘诀，她都会笑眯眯地告诉我们：“五脏养地好，衰老不来找”！  养五脏，气色红润人健康 俗话说：“五脏好不好，看脸就知道”，反过来理解其实也是一样的道理，要想人漂亮，必须要把五脏调养好！ 何为五脏？说的就是心、肺、肝、脾、肾。 如果把人比作一台不停工作的机器，那心、肺、肝、脾、肾就是组成这台机器最核心的零件，它们若是出现故障，那么人体这台机器就无法正常运转了！ 《黄帝内经》里曾说道：“以五色命脏，赤为心，白为肺，青为肝，黄为脾，黑为肾”；调养应当遵循“五毒攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，色气味合而服之，以补精益气”。 现在很多人的生活方式和饮食习惯都存在很大的问题，以至于身体内部的器官所承受的压力急剧增加，为了不让它们“罢工”，今天咱们就遵循心、肺、肝、脾、肾的喜好来说说应该如何调养好五脏！ 1 养心 心是“五脏六腑之大主”、是“君主之官”，它所承担的工作非常重要，人体所有的血脉都由心来主宰，心气负责推动血液运行，输送营养物质，保证生命活动得以正常开展；心神负责调节各脏腑、经络，使它们井然有序地正常运转…… 当心受到伤害时，便会发出这样一些“抗议信号”：面色苍白或晦暗、心慌心悸、坐立不安、失眠健忘、精神萎靡、反应迟缓等等。 那么，如何来养心护心呢？ 食养：中医上认为，五色对应五脏，红色入心，因此，可以多吃一些“红色”的食物，比如西红柿、红枣、山楂、苹果、红心火龙果、胡萝卜、苋菜、牛肉、羊肉等。 中成药建议： 1.当心阴不足出现失眠多梦、面红耳赤、心烦不安时，可以了解天王补心丹； 2.当心阳亏虚出现胸闷胸痛、怕寒怕冷、口唇青紫时，可以了解柏子养心丸； 3.当气滞血瘀出现胸闷气短、心胸刺痛、舌有瘀斑时，可以了解复方丹参片； 2 养肺 肺是人体的“华盖”，您可以把它理解为一把“保护伞”，因此，虽然肺很“娇嫩”，但一点也不“娇弱”，只要肺气稳固，外邪就无法轻易袭击身体。除此之外，肺要负责人体清气和浊气的吸纳和排出；肺气还要负责推动和调节全身水液的输布和排泄等等。 当肺受到伤害时，就会出现：抵抗力下降，容易感冒和过敏、咳嗽气喘、口鼻干燥、毛发干枯、肌肤粗糙…… 所以说，养肺很重要，怎么做呢？ 食养：肺喜凉润恶燥，白色食物能入肺，因此，可以吃一些质地凉润的白色食物，比如百合、雪梨、白萝卜、莲藕、山药、莲子、银耳等。 中成药建议： 1.当肺气不足出现咳喘无力、声音低怯、容易出汗时，可以了解黄芪生脉饮或玉屏风颗粒； 2.当肺阴亏虚出现干咳无痰、皮肤干燥、烦热便秘时，可以了解百合固金丸。 3 养肝 《黄帝内经》里说到：“肝者，将军之官，谋虑出焉”，既然是“大将军”那么实力肯定不容小觑。肝不仅要负责疏通畅达全身的气机，还要作为“血库”来贮藏调节血液，它的重要性不言而喻。 肝喜条达恶抑郁，不愿受委屈，当它受到伤害时，便会导致：失眠多梦、两胁胀痛、口苦咽干、月经不调、眼睛干涩不适等。 为了肝能更好地工作，咱们可以做些什么来呵护好它呢？ 食养：中医认为，青色入肝，因此可以吃些绿色的食物，比如菠菜、西兰花、芹菜等；此外，还可以用一些能帮助肝气生发，解除肝郁的食物，比如玫瑰花、菊花、陈皮、佛手…… 中成药建议： 1.当肝气不舒出现两胁疼痛、月经不调、心烦意乱时，可以了解一下逍遥丸或舒肝散； 2.当肝郁化火出现烦躁易怒、失眠多梦、眼睛红痒时，可以了解一下丹栀逍遥丸； 3.当肝血不足出现头晕目眩、月经量少、眼睛干涩时，可以了解一下补肝丸或归芍地黄丸； 4.当肝胆湿热出现舌苔黄腻、口苦咽干、两胁灼热胀痛时，可以了解一下龙胆泻肝丸。 4 养脾 在中医里面，脾胃作为后天之本，人体的“中心枢纽”，所扮演的角色是非常重要的，它们要负责将所有的饮食水谷转化为营养物质输送并濡养身体各部位，还要负责将不需要的湿浊糟粕及时排出体外，除此之外，脾还要承担起统摄血液，控制血液正常运行的艰巨任务。 当脾胃超负荷工作，受到伤害时，就会出现：水湿停滞、面色萎黄、四肢乏力、食欲不振、消化不良、大便异常、气血两虚…… 为了各脏腑能正常工作，一定要守护好脾胃健康，健脾养胃这样做： 食养：黄色入脾，再加上脾胃喜欢温和不刺激的食物，因此，健脾养胃可以吃些山药、小米、南瓜、生姜、胡萝卜、白扁豆等。 中成药建议： 1.当脾胃气虚出现气短乏力、大便溏泻、饭后胀气时，可以了解一下四君子丸； 2.当脾胃虚寒出现胃痛不休、喜温喜按、四肢冰凉时，可以了解一下理中丸或附子理中丸； 3.当脾虚湿盛出现面色萎黄、舌苔白腻、身体困重时，可以了解一下参苓白术散。 5 养肾 肾是“先天之本”，也是“五脏阴阳之本”，人体生长发育的好不好，很大一部分就是由肾来决定的。它负责贮存封藏精气，促进人体的生长发育；负责调节全身的水液代谢；还要负责摄纳肺所吸入的清气…… 当肾受到损伤时，就会出现：脱发白发、腰膝酸软、牙齿松动、头晕耳鸣、面色晦暗、四肢和眼睑浮肿、加速衰老等等。 肾这么重要，怎么做才能养好它呢？ 食养：中医认为黑色入肾，很多补肾益肾的食物都是黑色的，比如黑豆、黑芝麻、桑椹、黑米、熟地黄等等。 中成药建议： 1.当肾阴虚出现头晕耳鸣、潮热盗汗、五心烦热时，可以了解一下六味地黄丸、左归丸或大补阴丸； 2.当肾阳虚出现腰背冷痛、夜尿频繁、畏寒水肿时，可以了解一下金匮肾气丸、右归丸等等。
有句话是这么说的：“养心面色红润有光泽，润肺皮肤润滑毛发亮，疏肝心平气和人安康，健脾窈窕丰满口唇艳，补肾齿坚发黑身体好”，五脏之间，虽然各司其职，但是又相互联系，协同工作，只有将五脏养好，身体才能安康，脸蛋才能年轻漂亮！ 最后，祝愿所有小伙伴都能精神饱满、气色红润、健健康康！
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