【原】懂劲——杨氏单操太极拳（见附录1）

“懂劲后越练越精”，大家都知道这句话。查“懂劲”概念，杨门后人陈炎林老师道：“能听然后能懂”。何为能听？陈炎林老师文中前述：“此听，乃周身皮肤感觉之听，非通常用于耳也。故未练听劲之前，必须练沾黏劲”。那何又为“沾黏劲”？文中又述：“即不丢之劲”。

到此，陈炎林老师在《太极拳刀剑杆散手合编》中，对25种劲法从后往前的追述，便停在了“不丢之劲”。

从套路入手开始习练太极拳的拳友，往往从此陷入了一个拳理上的“死循环”。多年下来也就习以为常了。可对于有求真务实精神的后学者，却产生了很大的疑惑。

但是，从单操入手开始习练太极拳的拳友，却可以轻而易举地理解，什么是“不丢之劲”，并且还可以拾阶而上，进一步搞懂什么是“懂劲”。

因为单操太极拳是从“翻江倒海”这式单操，来开始习练太极拳的（见附录2）。“翻江倒海”的行功要诀，除了“捅破天、指破山、戳破地”以外，还有“不丢”二字，即所谓的“不丢之劲”。

“翻江倒海”是训练“掤劲”的。太极拳十三势中，“掤劲”是太极拳八大劲法之首要。我认为，陈炎林老师的这个25个关于太极拳劲法的“论劲”，只有从“掤劲”开始，才可以为后学，勾画出清晰的太极拳拳理构架。

一）“不丢之劲”是“掤劲”的不丢之劲

20年前，一位老师在网络上提出了“掤劲不丢”的拳理，遭到了“群殴”（见附录3）。当时不知孰是孰非，多年后我才知道，这位老师是对的。感谢他在20年前就说出了真话，祝福这位老师安好！

“翻江倒海”的行气抻展，能训练出最基础的“掤劲”。“翻江倒海”要求习练者至始至终都要“抻展”不丢，在行气心法的辅助下，久而久之，习练者会一点点地训练出太极拳最基础的基本功——“掤劲不丢”。

“掤劲不丢”，它贯穿于太极拳训练和技击应用的始终。值得一提的是，习练套路表演的拳友，如果也从入门单操“翻江倒海”做起，也打出套路的“掤劲不丢”，那将再现古人原汁原味的太极拳。

二）“沾黏劲”是“掤劲”的沾黏连随

陈炎林老师所说的“沾黏劲”，是“掤劲”的“沾黏劲”。没有太极拳十三势中八大劲法之首要——“掤劲”，所谓的“沾黏劲”，它只是空中楼阁。

“掤、捋、挤、按”是四正劲法的排序，而单操太极拳的传授，却是“掤劲”为首，“挤劲”次之而非“捋劲”。因为“捋劲”的应用关联技法，而“挤劲”，它即为“掤劲”的应用。搭手后，运用“掤劲”，而把“挤劲”给挤住了；不丢随走，且跟得上，这即为“沾黏劲”。

三）“听劲”，是以“掤劲”为基础的“轻搭手”推手训练而来

以“掤劲”为基础的“轻搭手”推手训练，是训练“听劲”的。但它不能超过3个月，因为这是定步推手。甚至有的老师，还越过了这3个月的“轻搭手”推手训练，而把它融入进了对抗推手的攻击前的5次合拍训练当中。

四）“能听然后能懂”，此话有误

陈炎林老师在论“懂劲”开篇：“能听，然后能懂。此固为一定之理。然听或不准确，即不能全懂。”

此段话有如下有待商榷之处：即便能听准确，也不一定能全懂。因为“能懂”的充分条件，是“懂劲”的对练单操。而“懂劲”的对练单操，它除了（训练）“听劲”的定步“轻搭手”平圆推以外，还有“顺势而为”的活步单双推手。

本周日（12月4日）上午9点的会员区在线视频课，我们将讲述“懂劲”的训练方法之一：活步对练单操——单双活步推手的“顺势而为”。因这个“顺势而为”的活步单双推手，是复杂的动作实操，实在难以用文字阐释，故无法在此赘述。感兴趣的拳友可以加入会员区观看在线视频课或录像回放。

作者微信号：fjks-tjss

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附录1：杨氏太极拳发展到了第三代，出现了我们当代人所熟知的套路太极拳，杨澄浦先师是套路太极拳的奠基人和推广者。在此之前，杨氏太极拳的第一、二代，还有我们所不熟知的单操太极拳。杨氏单操太极拳共32式，分自练单操、对练单操。自练单操练体，对练单操练用（散手技击）。定活步单双技击推手，属于对练单操中的训练环节。32式自对练单操都训练过关后，将其串联起来，才可形成太极拳套路。我们现代人所习练的各式太极拳，都是越过了单操的基础训练，直接习练太极拳套路的。古拳谱中“拳打千遍其理自见”指的是单操打千遍，不是指套路。本门杨氏单操太极拳，由国庚起老先生传授。

附录2：“翻江倒海”，它是杨氏单操太极拳唯一的一式行气单操，它是所以32式自、对练单操的基础。可以说，“翻江倒海”是单操太极拳基础中的基础。

附录3：这位老师“掤劲不丢”的观点，和套路太极拳拳理大相径庭。套路太极拳认为：太极拳的行功走架首先要强调放松，“掤劲不丢”又怎样放松呢？