大学生冬季养生要注意什么？

新年临近，寒冷临近。中医讲究天、地、人三因制宜，其中一方面，就是要求随着时间的变化而适当调整。二十四节气则是中华文化的瑰宝，一年之中物候的变化都与节气密切相关，大寒节虽是一年中的最后一个节气，但却是一年运、气循环变化的开始，大学生要做好大寒节的养生保健是非常重要的。宝典网小编特地给大家准备了一些小贴士，希望能够帮助大家在这个寒冷的冬天更好的养生。

冬天为了驱寒，人们会吃一些温热的食物，但是吃了之后很容易积热，导致肺热，让人觉得口干，咽痛等待不适。所以我们应该吃一些冷的食物来中和。那么冬天吃什么才能达到养生效果呢？我们可以把温热的食物和凉爽的食物结合起来，多搭配滋润营养的食物，这样才能达到预期的效果。

冬季健康大学生要注重饮食和锻炼，早上锻炼是一个不错的选择，但由于现代生活的快节奏，不再关心锻炼。生活在于锻炼，大多数大学生在冬天都会躺在床上。这适合做一些适当的锻炼来提高免疫力，从而增强人们的体质。

  

冬天，人们抵抗疾病的各个方面的能力都会下降，所以我们应该注意加衣服来保暖，这有利于提高睡眠质量差。特别是大学生应始终更加注意自己的身体状况，更加注意身体的小变化，一旦事故后悔。

冬季养生的妙招是养成好心情。很多人会担心生活中的大事小事，所以他们的情绪也会一样。但是，人的不同情绪会影响身体的某个部位。

另一方面，寒冷季节仍是冬令补充的好时机，重点是保护脾肾，调整肝血，补充方法有两种:一种是补充食物，二种是补充药物。药补不如食补，应以食补为主。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如羊肉、鸡肉等；偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、木耳等。药补要结合自己的体质和病状选择服用，如体质虚弱、气虚之人可服人参汤；阴虚者可服六味地黄丸等。能饮酒的人也可以结合药酒进补，常见的有十全大补酒、枸杞酒、虫草补酒等。

很多大学生因为气候比较寒冷，所以把宿舍门窗紧闭，很长时间也不会通风，虽然室内的温度得到了保证，但是这样一来宿舍里面的二氧化碳浓度就会升高，对人的身体健康非常不好。所以冬天还是要保持定期开窗通风的习惯，这样宿舍内的空气能够较为新鲜，呼吸新鲜的空气能够让人身体更加的被唤醒。另外冬天因为天气比较干燥，在宿舍内备一个加湿器也是很有必要的，同时也要多喝水。

冬天天气寒冷，但是也是养生的好时节，宝典网希望各位大学生能够把握好这一段养生的黄金时期，掌握好以上这几点养生的小常识，都能够笑口常开，健康常在。