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一岁之气，始于冬至。 冬至，是一年中阳气最弱、阴气最盛的时节， 却也是一年当中健康“储蓄”的最好时节， 冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。 人在这时只要顺应这一时令， 就能顺利过冬， 健康一整年哦。 但是， 要注意的是， 不同体质的人有不同的养生方法， 快来看看你到底属于哪一种呢？ 1 平和体质 平和体质的人阴阳气血调和，面色红润，精力充沛，睡眠、食欲好，这一类人平时很少患病，所以在冬至来临时无需大补，只需要正常调理， 平时注意饮食有度，劳逸结合，坚持锻炼就可以了，好好把健康延续下去。 2 气虚体质 所谓气虚，就是指元气不足，这一类人通常感觉疲乏、气短、声音低弱、容易出汗，易患感冒并且康复缓慢。那么冬至的养生要点就是益！气！健！脾！多食用黄豆、白扁豆、大枣、桂圆等。同时还要注意固肾补气，因为肾主纳气，肾气衰减，则摄纳无力。 3 阳虚体质 如果你经常感到畏寒怕冷，那就要小心了，有可能是阳虚体质哦!阳虚体质的人，肌肉比较松软，经常感觉手脚发凉，畏寒怕冷，精神状况不佳。这一类人冬至养生要注意：温阳散寒！多食羊肉、核桃、板栗、生姜、桂圆等温阳的食物~ 4 阴虚体质 与阳虚相反那就是阴虚了，这一类人通常比较瘦，不怕冷，但是经常感到手、脚心发热，耐冬不耐夏，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥。冬至养生要注意滋阴生津，也就是说多吃滋阴的食物，如梨、柿子、茭白等水果蔬菜，少吃辛辣、温燥的食物，尤其注意戒烟戒酒。 5 痰湿体质 说到痰湿体质，可能很多人都要有感而发，体形肥胖，腹部肥满而松软，容易出汗，经常感觉四肢沉重，脸上容易出油，喜欢吃甜食。有没有一种躺枪的感觉，冬至养生要点自然就是化痰祛湿了，饮食要清淡为主，少吃甜、黏、油腻的食物，多吃红豆、薏米、冬瓜、山药、海带、蘑菇、萝卜等食材。 6 湿热体质 湿热体质不同于痰湿体质，这一类人面垢油光，却经常感到口苦、口干，大便粘滞，容易患湿疹、风湿、咽喉肿痛上火，冬至养生在于清热利湿，饮食以清淡为主，多吃带瓜的蔬菜，如冬瓜、丝瓜、苦瓜等，绿豆芽、荠菜、马齿苋等食材也是不错的选择。 7 血瘀体质 血瘀体质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫，皮肤比较粗糙，容易出现瘀斑。这一类人冬至以行气活血为主，多吃黑豆、山楂、黑木耳、洋葱、玫瑰花、红糖等，少食肥肉等滋腻之品。保持足够的睡眠，多锻炼，注意保暖。 8 气郁体质 气郁体质的人，经常感到闷闷不乐、情绪低沉，焦虑不安，舌淡红，苔薄白。这一类人主要从调摄情志入手，多参加体育锻炼、旅游活动等。少喝酒，以活动血脉，提高情绪为宜，多吃一些能行气的食物，如佛手、橙子、荞麦、韭菜、大蒜、刀豆等。 9 特禀体质 特禀质是由于先天性或遗传因素所形成的一种特殊体质状态，如先天性、遗传性的生理缺陷或疾病，冬至养生主要培固正气，生活中要加强锻炼，顺应四季变化，饮食均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理，尽量避免接触致敏物质，要少吃发物和含致敏物质的食物。 冬至， 是一个重要的节气， 也是中华民族的一个传统节日， 俗称“冬节”， 俗话说，“冬至如年”， 利用好这段时期对身体进行调理， 来年健康一整年哦。 冬天进补， 药补不如食补，食补就选百颐年五谷粉！ ▼百颐年也为大家准备了冬季食补好礼▼ 从今天开始到25号下单 即可以享受圣诞优惠，158的价格！ 抓紧时间抢购吧~ 希望大家把这些方法保存下来，并送给身边的朋友。活得健康才能长命百岁！ 订阅更多养生知识百颐年微信号：baiyinian
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