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# 柠檬心理&QQ音乐/ 5分钟心理学  柠檬心理丨作者 柠檬心理&QQ音乐丨音频 Pexels、Pixabay、网络丨图源 你有没有过这样的感觉：  本来对男朋友挺满意，但看到闺蜜最近新交了一个男朋友，又帅又多金，心里隐隐觉得失落。 好不容易找到一份还算满意的工作，但看到高中成绩远不如自己的朋友，入职了一家待遇超级好的公司，工资比自己还高，突然觉得自己的工作不香了。 平时的分数只能上普本，高考超常发挥，上了一所211，很兴奋，但得知成绩水平相当的朋友，逆袭考上了985，忽然就没那么开心了。 为什么明明一开始很开心，就因为发现别人比自己更好，反而陷入到一种失落的情绪当中呢？ 这在心理学上可以用相对剥夺感的概念来解释。 相对剥夺感，指的是： 通过和参照对象比较后，发现自己处于弱势，就觉得自己被剥夺了，这就像你得到了一件东西，却突然被人抢走了，这种感觉会带来愤怒或者失落等消极情绪，让你觉得生活对你不公，自己才应该得到更好的。 所以你的内心会有这样的声音： 明明我成绩比他好，为什么他运气那么好，考上了一所比我还好的学校？明明我长得比闺蜜漂亮，身材好，为什么我找不到又高又帅又多金的男朋友？从而产生嫉妒情绪。
一般来说，这两种人更容易产生相对剥夺感：
这种相对剥夺感很容易影响你的主观幸福感，给你带来心理上的失衡，让你陷入到一种难以自拔的愤恨情绪当中，甚至做出冲动的行为。
那么面对这种相对剥夺感带来的不适情绪，应该如何调整呢？ 我们得承认，生活中就是会有些不平等。 比如有些人含着金钥匙出生，而有些人从小就要背负家庭的重担。 不管你对自己有多么不满意，都要分清，别人是别人，你是你，别人拥有的，并不意味着自己就一定会拥有。 如果你希望自己更好，那你能做的就是认清当下自己的处境，对不满意的地方，一步步努力改善，让生活变得更好。 至于别人，可能他看着是过得比你好，但和他相比，你真得是一无是处吗？ 人是多面的，你只拿一点去和别人比较是武断的，而且你看到的可能只是表象，他或许也承担了很多压力，只是你没有看见。
每个人的人生可能都有不完美的地方，你所不喜欢的现在，也可能是别人梦寐以求的生活。 调整好自己的心态，如果当下确实有不如意的地方，那么不妨一步步着手去改变，哪怕很慢，但只要在前进就好。 你比较的对象，应该是过去的自己，而不是今天的别人。 有时候，你看到别人的好，会生出嫉妒情绪，是因为： 你的生活没有一根主线，没有终极目标，信念不够坚定，所以容易受外界的影响，和周围人比来比去。 如果你能找到自己感兴趣的领域，并把专注力都放在上面，全力追逐自己的目标，这时候你也没那个闲情逸致去关注周围人的家长里短，是是非非。 一 END 一 近 期 热 文  为 你 推 荐 ✦ |
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