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随着大家对健康意识的提高，我们对高血压的重视程度也在逐渐的提升，为了更好的监测血压，防止高血压带来的并发症，很多人会在家中备一个血压计来监测血压， 但是经常有高血压朋友反映，自己测量的血压忽高忽低，血压极其不稳定，实际上并不一定是血压不稳定，可能是血压计或者是我们测量的方法导致的问题。
总结一下，4个量血压的细节，只要做错一个量出来的血压可能就不准确。 1、要选对血压计 很多高血压朋友都认为水银血压计比较准确，水银血压计主要通过放气来监听脉动的声音，来测量出血压的高压和低压， 所以，使用水银血压计测量血压时，既要听清楚脉搏波动的声音，而且在气囊放气的时候又不能过快，所以操作起来难度相对较大， 而且在重新测量时，如果不能将袖带内的气体驱除干净，水银柱没有降到“0”的位置，则会干扰测量结果， 并且有一些心率慢的人或者有房颤等心律失常的人，或者老年人受一些动脉硬化的影响，很容易使测量结果造成误差。 所以，不是专业的医生来操作，很难将血压测量准确。 水银血压计还有一个比较大的危害，就是里边含有汞，如果不小心打碎，容易对空气造成污染，对人体的呼吸道造成损伤，如果不能及时清除，对人体的神经系统也会造成损伤。 建议大家在家可以选择上臂式电子血压计， 无论买什么牌子的血压计，尽量选择正规厂家认证，而且厂家可以提供校准服务的血压计， 另外，无论哪种类型的血压计都要定期矫正，建议每半年到一年之内需要矫正一次。 2、血压袖带要选择合适的型号 血压计的袖带是分型号的，分大中小号，要选择合适的袖带型号， 袖带佩戴位置要合适，袖带下缘距肘线2.5厘米，松紧度能插入1~2指，使前臂与心脏同一水平， 测量时要将上面完全暴露，或者袖带下的衣服厚度不要超过一毫米，越薄越好，如果衣服太厚，就会在加压充气的时候产生缓冲，导致测量的结果偏高， 有些人为了省事，将袖子撸起来，如果撸到袖带以上，就会起到一个止血带的作用，导致血压结果偏低。 3、不要测量次数太频繁 测量血压次数不要过于频繁，以免焦虑导致血压升高， 如果血压未达标或者不平稳，可以每周测量血压3~7天， 血压达标者，每周测量血压一天，每次测量2~3遍，间隔1~2分钟，取平均值。 到了冬季，气温变化比较大，血压波动明显，可以适当的增加测量血压次数。一般在早晨起床后吃药前，下午4-6点，以及睡觉前各测量一次。 4、测量血压要保持正确的姿势 测量血压前，如果吸烟，运动，情绪激动等，要休息30分钟以后再测量， 测量前要排空膀胱，不要憋尿， 测量时两腿自然踩在地面上，不要翘二两腿，两腿要自然放松，否则会影响血液的回流，导致血压结果偏高。 测量时可以坐在有靠背的椅子上，初次测量要测量两测胳膊血压，以后以高的一侧为准， 正常情况下，左右两臂血压差在10毫米汞柱之内， 如果两臂血压差高于20毫米汞柱，就要引起重视，可能提示低的一侧大血管的动脉发生了粥样硬化或者狭窄，要尽快的到医院进行检查。 所以，在家测量血压要测量准确，就要掌握以上4点，“定血压计，定部位，定时间，定体位”这样才能确保测量血压的准确性。 但是，在家测量血压只能作为一个参考，一旦血压出现了问题，要尽快到医院就医，千万不能拖。 |
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