在家量血压,数值忽高忽低,有的人怀疑是血压计“不准”了; 有的人则担心自己的血压“失控”了。 其实,很多人的“血压值”之所以没个准头,和测量血压的方式正确与否有密切关系。 别以为在家量了多年血压,就是“熟练工”了。 看看下面四个量血压细节,只要做错一个,量出来的血压肯定不准! 水银式血压计 难度高,误差大! 很多人以为用水银血压计量血压最准,其实不然。 这种血压计操作时难度较高,是通过放气来监听搏动声音,测量出最终结果。 如果你放气的速度过快,尤其是对于一些心率慢的病人来说,更容易造成测量上的误差。 据统计,在实际的测量过程中,非专业人士用水银式血压计造成的测量误差比电子臂式血压计要高50%左右! 此外,水银式血压计大的危害就是里面含有汞,若不慎打碎,进入人体的呼吸道,就会对人体的神经系统造成损伤。 而且世界卫生组织一直在呼吁,要逐渐淘汰含汞的血压计,其中首当其冲的就是水银血压计! 所以基于这些原因,不建议在家庭自测时选用水银式血压计。 听筒不能压在袖带中! 电子臂式血压计 更稳定、更准确! 电子腕式血压计 稳定性差,也不建议使用 电子腕式血压计虽然方便易携,但是测量的是手腕处的桡动脉,而桡动脉的稳定性不如肱动脉,且对有周围动脉疾病、周围循环障碍的病人来说,在桡动脉处测量的血压值准确性更差,所以就更不建议大家选择腕式血压计了。 不论是电子血压计还是水银血压计,都需要定期校准。 建议半年到一年之内校准一次,可在社区卫生中心或销售血压计的商店进行校准。 袖带也分大中小号 在使用血压计时,你关注过袖带的“型号”吗? 其实,血压计的袖带也分“大中小”号,一定要根据自己胳膊的粗细程度“对号佩戴”,以使袖带和上臂完整贴合。 袖带位置:肘上“两横指” 测血压时,袖带的下边缘要绑在肘横纹上约2~3厘米(两横指)处,既不能太上,也不能太下,否则都会影响血压数值的准确性! 袖带松紧:塞进“两竖指” 很多人测量血压时,对袖带的松紧度都是“估计”或者凭经验。 其实,袖带松紧度也有标准,即绑好后能塞进两个手指(竖指)即可,千万不要帮得太紧。 衣服太厚,血压数值偏高! 测血压时,袖带下的衣服厚度应在1毫米以下,越薄越好。 如果衣物太厚,会在加压充气时产生缓冲,可能导致测量结果偏高。 量血压时,最好不要撸起袖管勒在手臂上,因为这样会起到一个止血带的作用,也会导致血压结果偏低。 测量血压时,要保持轻松、安静的状态,尽量不要说话、不要看电视、不要喝水,同时保持袖带和心脏在同一个水平线上,且两腿自然踩在地面上。 坐姿: 千万不要跷二郎腿,因为这样会引起腿部肌肉的收缩,影响血液回流,使得血压结果偏高。 建议找一个有靠背、较为舒适的座椅。 躺姿: 有很多高血压患者有睡醒后马上测量血压的习惯。 如果你有躺着测血压的习惯,那么建议以平卧位进行测量,可在手臂下垫一个小垫子,尽量让袖带位置与心脏位置相平。 测血压不论是量左臂还是右臂,理论上讲是没有太大差别的。 但还是建议大家经常换手测量血压,不要老是测量一边的血压值。 正常情况下,左右两臂血压差别在10毫米汞柱之内。 需注意的是,左右手臂的血压数值有差别时,应该以较高数值的一侧为准,千万不要“认低不认高”,这种自我安慰害的是自己! 两臂差20毫米汞柱,去看病! 如果两臂血压差别高于20毫米汞柱,则需引起注意,测量值低的一侧,可能出现了大血管的动脉粥样硬化或狭窄,最好尽快就医检查! |
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