推荐4道好吃又健康的,特色美食,做法简单易学,懒人必备,有喜欢的朋友快来试试吧! 【清蒸鲈鱼】 食材:新鲜鲈鱼、生姜、小葱、料酒、小米椒、蒸鱼豉油 1:鲈鱼先去掉内脏清洗干净,再把鲈鱼的头和尾切断,中间的鱼身子用刀从鱼骨的两边把鱼肉切下,将分离出来的鱼肉改刀切成梳子状,注意尾部不要切断! 2:先鱼身上撒上盐,倒上料酒,抓抹均匀给鱼做个马杀,然后给切口处塞入葱姜丝,腌制10左右去腥。 3:把腌好的鱼放上蒸盘,凹好造型,盘底铺上葱姜垫底(可去腥) 4:水开鱼蒸8-10分钟关火焖5分钟。 5:蒸好的鱼取出来,夹掉葱姜倒掉盘里的汤汁,在鱼身上摆上小米辣、葱丝装饰,淋上蒸鱼豉油2勺,油烧热淋上鱼身就可以上桌了。 【无油炸豆腐】 食材:老豆腐、蒜末、花椒、白芝麻、生抽、蚝油、米醋、剁辣椒、白糖、盐、香菜 1:买的老豆腐,改刀切成厚片,水里浸泡10分钟。 2:空气炸锅底部铺上锡纸,豆腐去掉水分平铺在炸锅中,防止沾锅锡纸底部可以刷薄薄的一层油。 3:180度烤10分钟,翻面再烤10分钟,喜欢焦脆的可以适量再增加时间(中途可多打开看火候避免烤太干了) 4:调一个灵魂蘸料:很多蒜末+花椒+白芝麻,热油浇上去之后加1勺生抽,1勺蚝油,半勺米醋,适量剁辣椒(小米辣),适量糖和盐香菜末,搅拌均匀即可。 【无油炸鸡翅】 食材:鸡翅、生抽、耗油、料酒、酱油、鸡精、白砂糖、黑胡椒粉 1:鸡翅洗去血水,两面切花刀。 2:加入2勺生抽、1勺耗油、2勺料酒、半勺酱油、一点点鸡精、1勺白糖、少许黑胡椒粉。 3:抓匀后放冷藏腌4~5小时,越久越入味! 4:直接铺上鸡翅,空气炸锅180度,20-25分钟。每个人空气炸锅功率不一样,中途记得多翻面。 【无油炸大虾】 食材:虾、生姜、料酒、盐、黑胡椒 1:虾洗干净去虾线、剪胡须。 2:加入生姜,一勺料酒、半勺盐、一勺黑胡椒(现磨的黑胡椒更香)腌制30分钟即可。 3:放入空气炸锅180度10分钟出锅。 |
|