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提到太极大家都会想到云手，慕白练的赵堡和氏太极拳也有这一式，对肩周炎的调理特别有效。 今天讲云手的目的其实是讲丹田，云手是和丹田息息相关的。  在慕白看来，现在市面上很多太极云手都是存在问题的，因为梢节力用的太多！ 云手这一式本就不是梢节的运动，在和氏太极里，云手是用丹田动的。 其实太极拳都是如此，在道家的概念里这叫虚，松的概念是后来才出现的，用我家里的话说就是要练到感觉不到你的四肢才是太极。 云手我们就先不说四肢了，就说两只手，小臂和大臂的豆荚弯是保持不变的，动的应该是你的肩部根节，这样才能用你身上得劲去云，说深了就是你的丹田。  太极拳是很深奥的东西，远不是表面那么简单，如果你练了好几年太极还在手上使劲，那么也就是个做操的效果。 回头把手上放松了，用身体云手，做一百个，你会有不一样的感觉！ |
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