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可以缓解便秘的食物较多，包括香蕉、火龙果、芋头、红薯等。 1.香蕉：香蕉里面含有较多的膳食纤维，膳食纤维可以刺激胃肠蠕动，能很好的缓解便秘。 2.火龙果：火龙果里面含有较多的维生素C和水溶性膳食纤维，有润肠通便的作用。 3.芋头：芋头里面有大量的淀粉和维生素，使用芋头熬粥、炖汤等都能改善便秘。 4.红薯：红薯里面含有较多的纤维素，不仅可以促进肠蠕动，也能吸收肠道水分，使大便体积增加，促进大便排出。 便秘是常见的疾病，是指排便次数减少，同时还会伴随排便困难、粪便干结等。便秘轻微时，可以通过以上食物改善，便秘严重时，需及时到医院就医。 更新时间：2022-10-28 重要提示：本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗 |
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