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而且喂得更舒服！！！ 宝宝6个月之后需要添加辅食。能吃的东西多了，宝宝的便秘问题也开始困扰母乳妈妈了。但只要不是太严重，妈妈们可以给宝宝在辅食中增加一些具有食疗效果的食物，来对付宝宝便秘。 通便五果 ❶西梅 很多妈妈第一时间想到的就是西梅了。西梅确实对于便秘有相当好的效果，因为西梅中富含山梨糖醇，一种能够使大便变稀的糖。在国内部分地区新鲜西梅比较难买到，即使能买到也比较贵，西梅汁和西梅干比较常见。相对于西梅汁，西梅干含有更高浓度的山梨糖醇，并且其中丰富的膳食纤维对于缓解便秘也是有帮助的。如果宝宝比较大，吃西梅干是更好的选择。 ❷火龙果❸香蕉 有的宝宝吃火龙果大便会不错，这是因为火龙果中膳食纤维含量不算低，也含有一点点山梨糖醇。但是无论是山梨糖醇还是膳食纤维，在火龙果中的含量都不算很高。如果宝宝便秘不严重，可以尝试；严重的话，可能效果不会太好哦。 香蕉跟火龙果情况大致相同。 ❹玉米❺红薯 也有妈妈会给便秘的宝宝吃玉米泥或红薯泥。玉米和红薯中对便秘有效果的成分是膳食纤维。玉米中膳食纤维含量较高，而红薯则和香蕉差不多。所以玉米泥的表现会好过红薯泥。 真正的通便成分 以上食物的成分中主要是山梨糖醇和膳食纤维能够治便秘。 山梨糖醇其实在很多水果里都有。不过柑橘类和菠萝葡萄里含量就很少甚至没有。果干中的山梨糖醇浓度比新鲜水果中要高。根据澳洲及新西兰食品标准网的资料，其他含较多山梨糖醇的新鲜水果按含量从高到低排列为：
富含膳食纤维的食物，除了玉米外还有：
孩子真的便秘吗？ 判断宝宝是否便秘，需要观察宝宝是否出现以下现象：
如果宝宝几天不拉，但是拉出来的大便不硬、排便无痛感，那就不是便秘~ 确定宝宝便秘之后的通便3招 下面的通便3招分享给大家： ❶多喝水 喝水与便秘有关，但是不能单独解决便秘，所以孩子不缺水就好。如果给水就喝，说明给的水量跟孩子的需要量差不多；如果给10次只有5次肯喝，说明给水次数太多，孩子烦了；如果发现宝宝的尿尿透明无色，说明这几个小时内水喝太多啦！ ❷多给山梨糖醇含量高的水果 在水分充足的基础上，能吃水果就不喝果汁，果干又比水果好。不过山梨糖醇摄入要适量，每天如果摄入超过50克就可能引起腹泻。以每100克新鲜樱桃中含山梨糖醇2克计算，如果你一天吃5斤樱桃就要拉肚子了。当然，体质不同，每个人对山梨糖醇的耐受能力可能不一样，总之就是要适量啦！ 通过 澳洲及新西兰食品标准网 ，可以查询到各类食物中包括山梨糖醇在内的各种营养素含量哦。 ❸用富含膳食纤维的食物，替代膳食纤维较少的同类食物 主食可用全麦和杂粮代替精制米，蔬菜也可以换成膳食纤维较多的品种。泥糊状食物不要吃太久，很多宝宝8个月以后还以泥糊状食物为主，吃得太细碎，也容易便秘哦。 妈妈们贡献的招儿 热水熏小屁屁试试 辅食里加点核桃油就顺畅了 百香果通便效果也还可以 我姐的孩子通便法宝：西梅、香蕉、雪莲果、青菜泥，实在不行乳果糖 停掉辅食，纯母乳两天就好了，之后调整了辅食总量和稠度，便秘情况就好转了。看来还是添加辅食太心急了。 大家有什么自己的好招儿？快快在留言区分享出来吧！ 作者：虎妞妈 编辑：古风亭 审核：董明珠 原创文章，转载请联系zhangshu@bnmuru.org 推荐热文 母乳喂养大本营的优质父母课都在这里 点击进入👉 “好喂 · 父母课堂” 母乳喂养大本营的哺乳指导有一支 精英团队提供上门服务 点击预约👉-好喂 · 金牌哺乳指导 9种服务、24个城市、137名专业人员 总部客服回访 真无痛，真解决问题 |
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