导读：人体能量狭义上讲，主要来源于食物。碳水化合物、脂肪和蛋白质，这些物质经体内氧化即可释放出能量。广义上讲人体能量还来自于大自然，在与自然界物质的交换中，吸收太阳能、地球磁场、氧气、水、食物等能量，并把这些能量用于生命过程...身体的生长、体能的消耗、智能消耗、生物电磁热的辐射等，你每想一个问题，每说一句话，甚至每一次呼吸每一次眨眼...人体就如同一座挂钟，总会磨损，需要维修，要源源不断地补充能量才能维持运转。然而... ...
1 人上了岁数之后，身体内的浊气往上跑，所以脚底下没劲儿，头重脚轻。浊气往上涌，就像下水道一样，用水一冲，底下乱七八糟的杂质就都浮上来了，这就是人开始衰老的表现。一般人衰老的规律都是能量从里往外、从下往上耗散的过程，特别是太过用神之后，操心劳倦，就会出现大脑发热、四肢发凉、丹田气虚冷的状况。 2 人体及自然界的规律：只要螺旋起来能量就开始汇聚，地球是螺旋的，宇宙间的星云也是螺旋的，而且宇宙当中的黑洞，它也是螺旋汇聚能量，龙卷风、太极、植物生长的茎等都是螺旋的，具有大能量。
3 地球人就得按照地球的规则来运动。在身体里面，能量要汇聚或整合，就得用螺旋的方法。这就是为什么在传统内家拳里面，太极拳练习缠丝劲，八卦掌练习转掌。 太极拳走缠丝劲一般不好掌握，而八卦掌一开始就要求走圈，则简单易行得多。通过走圈，让全身经脉动起来。使“浊气下沉”，“清气上升”，就好像汇聚天地之气。 4 我曾经治疗过一位老者，60多岁头发都掉光了。通过他的脸色就能看出来，大鱼大肉吃多了，喜欢喝酒、又熬夜，没好好休息，浊气上扰，血分内热，脱发就比较严重。本来60多岁的人的头发不应该是全掉光的，这位老人很明显是浊气上扰，没有排出的缘故。治疗这样的患者，走圈是最好的方法。 5 走圈的秘诀就是走圆，所有的动作都是圆的，中国人的锻炼方法，全是走圆的。就好像中医说的阴中有阳，阳中有阴，永远处于一个循环往复的状态。 走圈的时候要求大脑松静，精神放松，所以《道德经》说“致虚极，守静笃。所以说，走圈是最简单的方式，因为走圈的时候，面朝着360°的各个方向。
6 我当时想，要是直接跟他说走圈法，他可能不太好掌握。所以我告诉他：“您就绕着大树走！上公园里边，随便找一棵大树，就那么绕圈。每绕半个小时，换个方向接着绕，每次绕一个小时，每天早晚各一次，坚持下来会受益的。” 老人家特别听我的话，在公园里绕树，绕的那棵树周围都走出一个圈儿的痕迹来了，就这么坚持了一年多。他再来看我的时候，我看他头发又都长出来了，头皮上出现很多小毛茬儿，而且身体也变得比以前壮实了。 7 脱发的人，有的是从头顶开始脱的，有的是从前额往后的。不同的地方脱发，说法也是不一样的，从头顶开始脱的，一般来讲都是肝肾虚型的，尤其是肝虚；从发际线往后脱的，这是阳明胃经的气不足，这两种脱发的情况不太一样。 那位走圈的老人家就是肝肾不足兼血分热浊型的，头发特别稀疏。走圈的时候，人体的能量是漩涡的，腿一直在走动，全身的气血就往下沉，阳气往下潜，把血里面的热气和浊气排出来，所以老人家每天绕树走圈两个小时，能够让头发重新长出来。 8 而且练走圈可以让内脏排毒，有的人走到一定程度会出现拉肚子的现象，尤其是肠胃有宿疾的，因为元气越来越足，正气抗邪，有的就会出现大便颜色油黑稠浊，甚至腹泻，这是排出宿便的表现。膝盖以下小腿汗毛孔张开，开始出汗，脚会出汗，而且是特别臭而黏的汗，这些都是排除湿气的体现。 走圈如何走？ ③ 自然散步 散步的时候，要目视前方，两腿随意而自然地沿着圆圈行步。 ④ 呼吸平稳 行步时迈步的幅度不要大，速度也不过快，以平时最放松的散步速度行进，注意呼吸要平稳，如行步太快造成呼吸急促、紊乱则对身体有害。 ⑤ 两臂放松 两臂顺其自然下垂、摆动或环抱于肚脐前均可。 ⑥ 心中空灵 内心放空、放松、放开，自我感觉很舒适自然，很开心很随意地散步，就好像小孩子绕着妈妈转圈一样自然开心，没有任何其他的要求。 ⑦ 时间长短 顺时针、逆时针各转半小时，中间换方向时放慢速度，立定片刻然后调转方向即可。如时间充裕，体力充沛，可延长练习时间，早晚各一次。 |
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