改善骨质疏松，可以试试中医食疗方

文/喜乐小语

喜乐的心乃是良药

本文是纯干货，希望对大家有帮助。

骨质疏松症属于中老年人群中极为常见的退行性病变，发病率位居老年人群发病的第七位。

世界卫生组织明确提出了治疗骨质疏松症的三大原则：补钙、饮食疗法与运动疗法。

中医食疗以中医学基础理论作为依据，认为药食同源，药食同功，药食同理，常通过食物不同的性味，作用于老年骨质疏松患者中。

在接受常规内科治疗的基础上，可以伴随着中医食疗方案。

对于肾阳虚患者，表现为形寒肢冷，腰酸腿软，下肢浮肿，神疲乏力，舌苔白，脉沉迟无力，可参考食疗处方：

黄芪15g，白术15g，猪骨500g，丁香1g，煲汤食用。

同时佐以羊肾50g，羊肉150g，枸杞20g，粳米50g，切碎煮粥服用。

主食以粳米、玉米为主，副食则以羊肉，猪骨，韭菜，龙眼等为主。

羊肉可以补益中气、温中暖下，猪骨可以补肾强筋壮骨。

黄芪补气血，枸杞可以补肾养肝明目，韭菜可以温中壮阳。

主食选用粳米能够补中益气，健脾和胃。

对于肾精不足患者，主要表现出乏力明显，耳鸣耳聋，两足萎软，舌淡红苔少脉细弱，食疗处方为：

肉苁蓉50g，羊肉250g，生姜10g文火煮烂食用。或以当归30g，虾肉50g，甲鱼1只文火煮烂喝汤吃肉。

也可以红枣20枚，猪骨250g，生姜10片文火熬汤服用。

主食为粳米或者小米，副食为牛羊肉，猪骨，红枣，山药等。

甲鱼滋阴凉血，山药可以补益脾肾、固肾益精。

大枣能够补脾益胃、生津益气，小米益气补肾，生姜能够散寒，肉苁蓉则能补肾壮阳养血。

现代医学认为骨质疏松是由于骨代谢失衡，骨丢失超过了骨重建造成了骨量丢失。

患者表现出周身的骨量降低，骨纤维的结构异常，脆性增加，出现全身的骨骼和腰背疼痛。

现代医学治疗主要使用雄激素、降钙素、钙剂和维生素D等对症治疗。

但是在应用的过程中存在价格昂贵、副作用较多等劣势，患者常无法坚持治疗。

中医学理论认为本病属于“腰痛”、“骨痹”、“骨痿”等疾病范畴。

肾为先天之本，肾主骨生髓，因此骨的生长、发育和肾精的肾衰关系密切。

而脾胃为后天之本，主百骸，是气血生化之源。

先天肾精有赖于后天脾胃运化精微，一旦脾胃失职，则先天之精无法充养，造成了精亏髓空。

因此，中医强调了骨质疏松由脾肾入手。

通过长期坚持食疗，可以提高治疗效果，改善患者骨密度，减轻疼痛感。

最重要的是，可以从基础上提高患者脾肾功能，缓解临床症状。