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养生你我他——男性养生怎么做？ 大家会说，人真的需要养生吗？答案是肯定的，因为人不养生就好比是不往油灯里添油，油很快就会耗干，在接下来的几期中，我们将就男性、女性还有小朋友要用什么方式来养生，让我们的灯油维持的时间更长，让我们的生命的状态更加积极和饱满。今天首先来说说男性养生怎么做？ 中年男性压力很大，上有老下有小，很多人都处在亚健康的状态，都知道养生很重，但是都不知道从何下手，下边有个网络调查的数据很多男性的身体多多少少都出现了报警的信号，养生迫在眉睫。作为男性，最近3个月您是否出现过以下几种症状 1男性养生的重点  也叫温补命门，治疗学术语。系一种治疗方法。即温补肾阳。用壮阳补火的药物，恢复肾脏阳气的方法。命门火不足，常伴有脾阳虚的症状，症见五更泄泻、不思饮食、腹痛肠鸣、腰酸肢冷、神疲乏力，舌质淡、苔白，脉沉迟。 2温肾阳的好宝贝气温，说明此药温热为主，因为肾阳虚，虚性为寒，需要用温性性的药来调理治疗。  巴戟天的小故事 古代的皇帝操劳政务，还要顾着三宫六院，寿命往往不是很长，但是有个特例，乾隆皇帝是个长寿皇帝，活到了89岁，他一直都自称十全老人。 在他80岁的时候，他的长寿传到了英国皇室，英国因此派团来访问，来求皇帝的养生之道，最后探得，乾隆皇帝的养生药中就是有巴戟天，药方传到英国后，得到了皇室的赞扬。 温补肾阳经验方 此药方温而不燥，肉苁蓉既可以补肾阳，又是偏温润的，此外还可以配伍的熟地、山药、山茱萸 是六味地黄丸中的三补都是温补肾阳的佳品。 3肾虚是一种自然规律 中老年男人有一点特点就是容易疲劳，便有腰膝酸软的症状，直腰的时候会使不上劲，那是因为肾主骨，腰腿主要都是由骨头来支撑的，不管是腰椎病还是腰椎间盘突出究其缘由 都是跟肾虚有关，很多人年轻时候干了重体力活到了老年就会有各种疼痛，年轻时候不疼，上了年纪后肾虚会导致发伤疼痛，肾虚是一种自然规律，年纪大了，自然就会肾虚，上了年纪的腰膝酸软，耳背，因为肾开窍于耳，牙齿松动，肾主骨，齿为骨之余。 中国的南方全年都是湿气较盛，邪之所凑，其气必虚，湿气为啥会侵害人体？是人体本身正气不足，免疫功能低下，巴戟天除了能补肾还能祛风湿，风气 就是受到了风邪。 仙人赠药的故事广东中部的有个叫高要的地方，虽然当地湿气极盛，但是当地人却不用担心湿气侵害人体的事情，高要人筋骨强健的秘诀在于，他们的特产巴戟天，在高要的和台镇，至今流传着仙人送药的故事，传说巴戟天，原本是生长在天上的无名仙草，有个叫李巴德的神仙，不忍见高要人饱受风湿之苦，盗药下凡，普度众生，高要人为了纪念和感谢李巴德施药救人，便将此药命名为巴戟天，《高要年鉴》中记载，早在康熙55年高要禄步镇大榕云碌坑，就有药农岑德昌开始种植巴戟天，距今有几百年的历史，现在当地人一直保留着巴戟天泡酒的传统。 巴戟天泡酒千金要方酒，温通血脉，巴戟天泡酒用黄酒，中医讲痛则不通，通则不痛，风湿引起血脉不通了，所以才会腰酸腿疼，巴戟天温肾阳祛风湿，再配上酒温通血脉，效果会相得益彰。 肾虚不仅仅针对的是男性朋友，对男性朋友来说肾虚也是随处可见的。那么，男性肾虚的症状如何治疗，常见的男性肾虚的症状都有哪些? 治肾虚什么药最好？ 工具/原料早上起床常有头发掉落 体重有明显的增加或下降记忆力下降 进食甚少 晚上常睡不着 尿频现象 生理需求下降 工作情绪始终无法高涨 工作1小时后，身体怠倦 皮肤干燥，出现斑纹 月经不调（女性） 乳房松弛（女性） 方法/步骤 人参：大补元气、复脉固脱、补脾益肠、生津止渴、安神益智 白术：固表止汗、健脾益气枸杞子：滋补肝肾、益精明目 肉苁蓉：补肾阳、益精血、润肠通便 巴戟天：补肾助阳、祛风除湿、强筋健骨 仙灵脾：补肾阳、强筋骨、养精气、补元气 菟丝子：补肾益精、养肝明目、养精蓄神 注意事项 人参、白术、枸杞子、巴戟天、菟丝子、肉苁蓉、仙灵脾等这些中药成分不仅能养护肝脏，还能促进人体的新陈代谢，增强人体免疫力，增强体质，使身体强健、活力无限，激情无限，让你性强体更壮 中药里的壮阳专家在历史上中国历代皇帝的寿命相对于普通人的平均寿命要短。究其原因，可能是因为他们繁忙的政务，过度操劳，以及过分放纵的性生活所致。皇帝拥有的三宫六院、七十二妃耗尽了他们的“阳气”或“能量”（体力上和精力上），最终导致他们比普通人更加短命。但是，清代乾隆皇帝寿命却很长，他活了89岁。乾隆的长寿在当时令人惊讶，他长寿的消息甚至传到英国皇室。英国皇室甚至派大使到中国来探寻乾隆皇帝长寿的秘密，那时乾隆已是83岁了，可是看上去只有60岁的样子，他还十分健康，在精神上和体力上都压倒了年轻人。当英国大使问到乾隆皇帝长寿的秘诀时，御医们告诉他：“皇上日常所进补之养生补品中，主要有一种叫巴戟天的中药”。乾隆如此看重巴戟天，并从中获益，那么巴戟天到底有哪些补肾助阳的效果呢？  巴戟天的补肾作用 巴戟天在我国有很长的应用历史，早在汉代，名医别录就有其药用的记载。巴戟天为茜草科植物巴戟天的根。味辛、甘，性微温。归肾、肝经。能够补肾助阳、祛风除湿，常用于治疗阳痿不举、小便频数、宫冷不孕、风湿腰膝疼痛、肾虚腰膝酸软等症。本草正义说巴戟天“味辛，气温，专入肾家，为鼓舞阳气之用。温养元阳，则邪气自除，起阴痿，强筋骨，益精，治小腹阴中相引痛，皆温肾散寒之效”。现代社会，人们工作紧张，生活压力大，加上有些人过度放纵性生活，以致不少人年纪轻轻就出现腰膝酸软、阳痿不举、肾虚精滑的现象。巴戟天能补肾强筋、祛风除湿、治筋骨痿软，可以与肉苁蓉、杜仲、萆薢等中药配伍使用，也可以与熟地、补骨脂、金缨子等中药配伍以固肾、涩精、壮阳。对于肾虚不足、冲任虚寒所致的小腹冷痛，月经不调，可以用巴戟天与高良姜、肉桂、吴茱萸等药配伍使用，可以起到温肾调经的作用。对于女子不孕、男子不育等症，可以用巴戟天与人参、山药、覆盆子等配用以温肾暖宫、填精种子。 使用方法有窍门 日常生活中，巴戟天这味中药常用来浸酒、煎汤、入菜肴。可以把巴戟天和等量的淮牛膝泡在十倍的白酒中，半个月后可以饮用，每次喝1～2小杯。这个方子源于《千金要方》，主要以巴戟天补肾壮阳、强筋骨，以淮牛膝补肝肾、强筋骨，以酒助药力。适于肾阳虚衰、阳痿、腰膝酸软、下肢无力者饮用。 如果老年人身体衰弱，足膝痿软，步履困难，可用巴戟天、熟地黄各10克、人参4克（或党参10克）、菟丝子6克、补骨脂6克、小茵香2克煎水服用，每日1剂，能起到补肾壮腰的作用。如果用巴戟天做菜，最好的方法就是与肉苁蓉一起炖鸡。这道菜的做法很简单：取巴戟天、肉苁蓉各15克，用纱布包好，然后与切好的仔鸡加水一同煨炖，炖好后加入适量调料便可喝汤吃肉。这道菜好吃又治病，是肾虚阳痿者值得一试美食佳肴。不过需要注意的是巴戟天药性辛温，功能壮阳，故凡火旺泄精、阴虚水乏、小便不利、口舌干燥者禁用。 巴戟天的功效及作用 【性味与功效】味辛、甘，性温。功效：温补肾阳，祛除寒湿。 【传统应用】 主治肾虚阳痿，遗精早泄，子宫虚冷，腰膝酸软，及寒湿痹痛等病症。 本药常用于以下传统方剂：①巴戟丸(《医学发明》)：巴戟天、人参、五味子、熟地、肉苁蓉、骨碎补、龙骨，治疗肝肾虚损，腰痛滑精；②巴戟丸(《太平惠民和剂局方》)：巴戟天、高良姜、紫金藤、肉桂、青盐，治疗子宫久冷，月经不调；③巴戟丸(《太平圣惠方》)：巴戟天、五加皮、杜仲、牛膝、羌活、桂心、干姜，治疗风冷腰胯疼痛。 在治疗痔痱证的地黄饮子中也有巴戟天。 【主要成分】 巴戟天含大黄素甲醚、甲基异茜草素、蒽酮类、β一谷甾醇、棕榈酸、水晶兰苷、四乙酰车叶草苷等。 【药理作用】 (一)对内分泌 1.巴戟天具有促皮质激素样作用。 2.巴戟天能使大鼠垂体前叶、卵巢、子宫重量增加，能增强下丘脑一垂体一卵巢促黄体功能，促进卵巢排卵和黄体生成，并维持黄体功能。 (二)强壮 1.巴戟天能明显增加小鼠体重，延长持续游泳时问，升高白细胞数量，抑制小鼠胸腺萎缩。 2.抗应激反应 巴戟天或人参能纠正应激所致的雌鼠性周期紊乱；能提高记忆学习行为；使应激小鼠的肾上腺肥大，提示巴戟天或人参有抗应激反应的作用。 (三)降压 巴戟天对猫和大鼠有显著的降压作用，但维持时间短，并有安定和利尿作用。 (四)抗癌 巴戟天蒽酮类粗晶对Ll210白血病细胞生长有抑制作用；对S180有抑制作用；对EB病毒活性有抑制效果，因而具有抗致癌促进剂的作用。 【临床应用】 1.治疗药物性肾病库兴征。 2.治疗更年期高血压。 3。治疗妇女雌激素功能减退症。 【剂量与用法】 药典剂量：3～9g。 临床常用剂量：8～12g。 大剂量：一般不大剂量使用。 使用方法：水煎服，浸酒服，研末吞服。 【临床体会】 2巴戟苁蓉鸡：巴戟天、肉苁蓉各15g，仔鸡1只。二药纱布包扎，鸡去肠杂等，洗净，切块，加水一同煨炖，以姜、花椒、盐等调味。去纱布包后，饮汤食肉。本方主要以肉苁蓉、巴戟天补肾阳、益精血。用于肾虚。 4 巴戟肉：取净巴戟天，照蒸法蒸透，趁热除去木心，切段，干燥。盐巴戟天：取 净巴戟天，照盐蒸法蒸透，趁热除去木心，切段，干燥。制巴戟天：取 甘草，捣碎，加水煎汤，去渣，加入净巴戟天拌匀，照煮法煮透，趁热除去木心，切 段，干燥。每100kg 巴戟天，用甘草6kg。3巴戟天10克炖鸡或排骨等均可，对男性腰痛有良效。 炮制方法1 1．巴戟天：拣去杂质，用热水泡透后，趁热抽去木心，切段，晒干。 2．炙巴戟：取甘草，捣碎，置锅内加水煎汤，捞去甘草渣，加入拣净的巴戟天，煮至松软能抽出木心时（此时余汤不宜多），取出，趁热抽去木心，晒干。（每巴戟天100斤，用甘草6斤4两） 3 3．盐巴戟：取拣净的巴戟天，用盐水拌匀，入笼蒸透，抽去木心，晒干。（每巴戟天100斤，用盐2斤，加适量开水化开澄清） 4 4．使用巴戟天时，须用拘杞子汤浸一宿，至稍软漉出，再用酒浸一伏，再漉出，用菊一同熬至焦黄，除去菊花，用布拭干用。 5 5．用酒浸一宿，锉焙入药，如急用，只用温水浸软抽去木心用。 性味归经1味辛，甘；性微温。 2肾经、肝经。 功能主治 1功能：补肾助阳；强筋壮骨；祛风除湿。2主治：肾虚；少腹冷痛；小便不禁；宫冷；风寒湿痹；腰膝酸软；风湿肢气。 3 用法用量：内服：煎汤，6-15g；或入丸、散；亦可浸酒或熬膏。注意事项 1．阴虚火旺者忌服。 2．《本草经集注》："覆盆子为之使。恶朝生、雷丸、丹参。"3．《本草经疏》："凡病相火炽盛，便赤，口苦，目赤目痛，烦躁口渴，大便燥秘，法咸忌之。" 4．《得配本草》："火旺泄 精，阴虚水乏，小便不利，口舌干燥，四者禁用。" 诺丽与中药巴戟天 诺丽（Noni），是一种植物的名称，又名海巴戟，别名海巴戟天，学名Morinda citrifolia ，为茜草科巴戟天属植物，具有保健和药用价值。从Morinda Citrifolia植物中生长出来的果子早在数千年前已被用来治疗疾病。现在它被主要的医学研究者﹑生物学家﹑现代草药学家称为当代神奇的治疗物质。 这种果实产自太平洋最洁净，受污染最少的夏威夷海岛。它含有极丰富的赛洛宁，而赛洛宁是在大肠中由赛洛宁原和赛洛宁原转化酶互相反应生成，可以有效启动一系列益于人体的细胞活动，并可被人体细胞吸收，加强细胞功能运作，赋予人体细胞健康活动生命力。<h 有多种称呼尽管NONI(Morinda Citrifolia)在印度称为Och﹔在马来西亚称为Mengkudo﹔在中国称为Ba ji tian﹔在东南亚称为Nhan﹔在加勒比海称为止疼树﹔在澳洲称为奶酪果﹔还有在大溪地称为NONU.现在最通俗的名称来自于夏威夷土著医师﹐称为诺丽(NONI)。在国内还被翻译成多种名称:NONI果浆=萝莉果浆=诺丽果浆=萝苓果浆=诺莉果浆=萝丽果浆.在这些国家中NONI很早就被用来治疗呼吸道感染﹑消化不良﹑精神紧张以及免疫系统功能下降。它也被用来治疗关节炎﹑皮肤和骨骼疾病。 诺丽植物生长特点NONI是一种四季长青的植物。小的为灌木﹐大的可为30英尺高的树木。这种树能一年到头开出芳香﹑可爱的白花。 NONI的果子有块状的纹理﹐看上去象一个手榴弹。当它成熟时﹐会有一种腐臭味。这种果子布满含有种子的微红棕色的坑。每一粒种子附有一个气囊﹐因此它能在海中漂浮数日。人们普遍认为这就是NONI如何在数百年前传到其他国家。此外它也具有相当高的营养价值且能作为一种染料。波里尼西亚的水手们做坐小舟在大海中从一个岛航行到另一个岛。他们随身仅带供他们生存的必需品﹕食品﹑衣服﹑工具以及包括那神奇的NONI植物在内的草药。<h 诺丽果浆有何成份 赛洛宁 Scopoletin; 赛洛宁原 Morindadiol; Proxeronase 茜草素; 血清素 镁; Damnacanthal 碳酸盐;Nordamnacanthal 蛋白质;思 钠;Caratenoids 类生物黄硷素; Morindine Morindone; 忪稀油 Soranjidiol; 植物酯醇 铁质; 麦硬酯醇 磷酸盐; 配醣类 MME茜草素; 茜草色素 醋酸盐; Ursolic acid MM-MA-R糖脂质; 羊油酸 Caorlyic acid; 糖酯类 Asperuloside; 前血清素 维他命; 微量元素 膺硷; 酵素 辅因子; 器官活化剂 Chlororubin; 甲硫氨酸;丙基酸;异白氨基酸;阿金氨基酸; 白氨基酸 Aspartate; 离氨基酸 副胱氨酸; Phenlyalanine 胱氨基酸; 滋利氨酸 糖胶; 胰化氨基酸 麸氨基酸; 缬草氨基酸 酥氨基酸; Histadine 普罗林; 丝氨基酸/血清蛋白素<h "诺丽"果浆对人体有何帮助 1957年，美国生化权威罗夫·海尼克博士，在研究人体健康的细胞组织内，发现一种新的生物碱。他命名为“Xeronine”赛洛宁。赛洛宁被证实在大肠中形成，与特种蛋白质结合后，可有效地启动一系列益于人体细胞活动。当它在体内缺少时，身体便会发生各种病痛，所以对我们的健康，甚至生命的延续，具有极重大的影响力。NONI果浆含有丰富的赛洛宁原“Proxeronine”及“Proxeronase”赛洛宁转化酶。这二种成份是赛洛宁“Xeronine”的先驱物质。常喝NONI果浆，便能提供身体所需足够的“Xeronine”保证，维护身体细胞组织正常运作，阻止或减少病痛的发生，使身体健康、生活快乐！若有病痛发生，它则会迅速修补已受伤的细胞，并将代谢残渣或毒素排出体外，使之恢复正常。此外，NONI果浆内还含有多种天然微量的矿物质、维生素......等身体必需的营养成份，易于吸收，对维护健康有着非常重要的作用。 饮用NONI果浆已证明能改善许多不同的健康状况。如： 清血排毒、阻止肿瘤扩大、促进伤口愈合、调理细胞功能、修护坏细胞、提高免疫力、消除敏感、防有害物侵入、帮助细胞吸收氨基酸，维他命、矿物质、抗治七种感染病菌，包括葡萄球菌属、沙门杆菌、斑疹伤寒、艾歇利希菌属、带状疱疹、帮助治疗糖尿病、高血压、经痛、关节炎、胃溃疡、烧伤、消化不良、血管硬化等病。 医疗运用 在医疗运用方面﹐传统医师运用了NONI得每一个部分﹕叶﹑根﹑树皮﹑种子﹑花及果子。 NONI的叶子被用来外敷消炎以及愈合伤口及缓解疼痛。根可降血压。树皮有强烈的收敛功效﹐也被用来治疗疟疾。种子具有通便作用。花朵的提取物可治眼疾。而果实的价值更高﹐具有包括上述所说的许多功效。 NONI也非常有营养。在一些东方国家﹐ NONI是一种口服原料﹐且在其他一些国家﹐它作为饥荒时的一种营养物质。 诺丽果的传统用法： 果实： -取青绿果实烹调菜肴 -采收成熟果实汁液 -直接榨取新鲜果汁 -晒干磨成粉末 心脏疾病、动脉硬化、高/低血压、糖尿病、通风、肠胃溃疡、寄生虫、消化不良、腹泻、便秘、感冒、咳嗽、哮喘、头痛、过敏症、酸痛症、关节炎、经期症候群、前列腺肥大、口角炎、牙周病、眼疾、骨折、良性/恶性瘤、关节炎、扭伤、创伤、烫伤、皮肤病、老化、失眠、忧郁症、性机能失调 叶子： -摘取新鲜叶子咀嚼或包裹 -加水熬汁饮用或浸泡 -晒干磨成粉末 牙龈炎、牙周病、喉痛、喉炎、感冒、头痛、发烧、风湿性关节炎、发炎、通风、骨折、扭伤、皮肤病 种子： -磨碎或榨取汁液涂敷 -加水熬汁饮没蚪 ? 刀伤、创伤、蚊虫咬伤、止痛、安定神经、细菌感染、性机能失调 花： -加水煎熬成汁服用 -晒干磨粉服用 糖尿病、肾脏病、产后疼痛、肠胃溃疡、咳嗽、喉痛、眼疾、皮肤黑斑 树茎： -加水煎熬成汁服用 -晒干磨粉服用 前列腺肥大 树根： -加水煎熬成汁服用 -榨取汁液 尿道炎、胃痛、牙痛、细菌感染、喉痛、咳痛、黄疸、寄生虫、毛发枯黄、视力衰退、产后伤口疼痛 树皮： -加水煎熬成汁服用 -晒干磨粉加水服用 胃痛、腹泻、气喘、咳嗽、尿道炎、口角炎、肠胃炎、食欲不振、妇女经期症候群 最早使用NONI的记载要归宿到10个世纪以前的印度古梵语记载了Och(NONI)植物在印度草医学中的应用。历史学家相信NONI来源于东南亚﹐随着亚洲移民迁移至西太平洋群岛﹐转而进入波里尼西亚群岛。波里尼西亚群岛有着丰富的医学遗产﹐对NONI的医学常识一代接一代的相传下来。这个地区关于NONI的科学文献比印度或其他领域的更丰富。
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