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经常吃羊杂有什么好处和坏处 洪东旭副主任医师营养科吉林大学第一医院 经常吃羊杂的好处和坏处，通常需要根据进食量分析，如果经常适当吃，一般具有补充营养的好处。但如果经常过量吃，则可能会造成消化不良、身材肥胖、诱发痛风等坏处。为保证身体健康，建议适当控制羊杂的摄入量。 一、好处： 羊杂主要包括羊肝、羊心、羊肠等内脏，营养价值也相对较高，其中含有蛋白质、脂肪、微量元素等营养物质。如果经常适当吃羊杂，其中的营养物质能补充机体所需的营养和能量，对身体健康有好处。 二、坏处： 1、消化不良：如果经常过量吃羊杂，其消化负担会有所加重，而消化功能也会减弱，此时胃肠道无法吸收和利用摄入的食物，容易引起腹胀、腹痛等消化不良症状，除此之外还可能伴随着食欲不振、恶心等表现； 2、身材肥胖：羊杂中含有一定脂肪含量，经常过量吃羊杂可能导致热量摄入过多，如果机体无法消耗容易转化为脂肪，长此以往可能会引起身材肥胖； 3、诱发痛风：羊杂中含有一定的嘌呤物质，经常过量吃羊杂容易造成体内嘌呤代谢异常，可能增加痛风的发生风险。当痛风发生后，会出现关节疼痛、肿胀、关节畸形等症状。 三，羊杂吃多了有什么危害 宣琪副主任医师营养科 羊杂富含蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素、矿物质等营养元素。适量进食羊杂，可补充体内所需的能量及多种营养物质，有助于增强体质。羊杂中的铁元素含量较高，容易吸收，尤其适合缺铁性贫血患者食用。但长期过多食用羊杂，也可能会造成一定的危害，如高脂血症、尿酸增高、引起发胖等。 羊杂中脂肪、胆固醇、嘌呤含量比较高，过多进食羊杂，可能会引起高脂血症、尿酸增高，以及痛风发作等。长期食用过量的羊杂，其能量无法及时消耗，可能导致脂肪堆积于体内，从而引起发胖，不利于身体健康。如果爱吃羊杂，可以每月食用1-2次，同时注意饮食荤素搭配，均衡营养，全面补充体内所需的营养物质，同时多参加户外活动和体育锻炼，加快自身代谢，促进体内的脂肪和热量消耗，降低发胖几率。 四，吃羊杂对身体有坏处吗 王丽娟主治医师营养科北 病情分析：吃羊肉内脏可能会导致高血压和糖尿病等疾病。羊杂的主要成分有羊肚、羊肝、羊肺、羊肠等，具有滋补、养阳、补钙等优点。食用羊粪会引起血脂和尿酸升高，影响全身代谢，间接导致心脑血管疾病。患有高脂血症、脂肪肝、动脉粥样硬化、肥胖症等慢性代谢性疾病的人。由于羊肉内脏富含脂肪，如果继续吃羊肉内脏，就会导致脂肪摄入过多，从而加剧疾病。患有肾炎和肾功能不全的人，因为羊肉内脏富含蛋白质，如果吃得太多，就会增加肾脏的负担，这可能会导致原有疾病的加重。在生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜和苹果，这对健康有益。 五，羊肉和白萝卜可以一起吃吗 向妞主治医师皮肤科 福建医科大学附属第一医院 一般情况下，羊肉和白萝卜是可以一起吃的，不会影响营养的吸收，还对身体有一定益处，具体分析如下： 羊肉含有大量的蛋白质、微量元素等营养物质，能够增强机体的免疫力，做药用时还具有温中暖肾、益气补虚等功效；而白萝卜具有解毒生津、利尿通便等功效。羊肉和白萝卜一般是可以一起吃的，两者没有成分相冲，不会影响营养的吸收，也不会出现不良反应，还有促进消化、增强食欲的作用。 需要注意的是，羊肉性温，不能多吃，否则容易引起上火，可能会出现牙龈肿痛、咽喉痛等症状，不利于身体健康。 |
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