|
大家好，我是妮可~ 写在前面 不知道你有没有这种感受，很多时候，面对家人或朋友很想去安慰，但是手足无措，不知道怎么开口，什么方式合适。又生怕说错了什么适得其反; 这其实并不怪你，安慰本身就不是一件容易的事情。我们心中都有一个为之牵挂的人，但她将最弱软的一面展露在我们面前时，我们也希望自己能够做些什么，帮到什么，发生什么，能够一起共情、去与他(她)发生更深的联结。
说实话我以前特别不擅长安慰人，每次听完朋友/同事/网友的烦恼后总是习惯性的提建议，希望他/她的问题能够最快得到解决。 但这样的效果一点儿也不好，对方不仅没有得到安慰，反而可能被我的一番“冷冰冰”的直男言论激出来莫名火（“何不食肉糜？”）。
于是，慢慢的我也开始调整自己的方式方法，让安慰能更“高效”。 今天来分享一个实用的干货小技巧——如何有效的安慰别人 下面就把我个人的感受和分析分享给大家，希望对你们也能有点儿用处。 当一个人向你寻求安慰时，他一般有2个方面的诉求：情感共享和方案解决。
当他们开始描述自己的“苦难”，则此时的焦点是负面的感受和糟糕的情绪，最需要的是情感支持而不是解决方案。他们不是希望现在就立刻马上变得开心，而是希望能有人理解自己的心情。 你或许会觉得很奇怪，为什么闺蜜总是抱怨老公不给力孩子太闹人，但从不考虑不离婚自己过？因为她只是想跟你分享自己生活中的压力和困难，吐吐槽而已，而不是真的想要离婚（只是举个例子）。
在他们需要安慰的时刻，你用自己的角度去主观臆断别人所经历的苦难，并轻易做出评判和猜测，这不是雪中送炭而是雪上加霜。 所以当我们安慰别人的时候，通常有几步需要走：
1、判断需求
每个人面对崩塌的情绪，姿态都不一样。
有的人会崩溃大哭，有的人会不停吐槽倾诉，有的人只是楼道里安静坐坐，而有的人需要大吃大喝一顿。
相应的，不同的人所需要的安慰类别也不同。有些人需要独处的时间，有些人需要陪伴吃喝玩乐，而有些人只希望有人听自己说说话。
因而在对朋友/同事/家人进行安慰之前，我们一定要先摸清楚对方是什么样的人，有什么样的需求。
2、肯定情绪
本质上是要提供情感支持和情感连接，即所谓的感同身受。
换句话说，安慰别人首先需要站在别人的角度看问题，才能真正的“设身处地”。
切忌把对话的焦点不知不觉转移到自己身上，不要把自己的经历进行比较（人和人遇到的事儿不同，没啥好类比的），此时需要的是通过理解的表达方式来让对方感受到你的同理心。
3、抒发情绪
尽量避免问无数个为什么，打破砂锅问到底。
因为你在询问的过程中，会让对方感到紧绷和质疑，更难表达出自己的真实感受。
此时你只需要安静耐心的听他们表达即可，陪伴就是最好的支持。
4、肢体关爱
有时候，一个拥抱胜过千言万语。
5、行动支持
最后，在安抚完对方的情绪后，可以提供一些具体的、由自己发起和参与的支持。
前文提到的“不开心就离婚呗”，就是对方独立完成而自己没有参与的过程。不如换成“实在不开心咱们就不过了，我永远站在你身边。但是现在还没到那个程度，咱俩好好吐槽聊聊，然后看看有啥我能帮你做的。比如这周末我陪你带带孩子，让你休息休息调整一下，你看如何？”
当我身边亲近的人遇到困难时，我们作为旁观者总企图做点什么让事情快速好转，让她/他快点好起来。
但其实很多时候问题在短期内得不到解决和改善，而他们当下最需要的只是你的“情感共联”而已。
写在最后： 希望每个女孩都能够被温柔以待～ 我是妮可，自由写稿人，专注于自媒体运营和成长干货，一起成为更好的自己吧~，码字不易，期待你为妮可点个赞，感恩~
|
