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有句祝福老人长寿的诗叫：“福如东海，寿比南山，满目青山夕照明。” 这就是祝福长寿老人，晚年幸福的生活。如今长寿更是很多人都在追求的一件事情。 随着人们生活水平的提高，长寿老人也是越来越多。有人会问用什么样的方法可以使老年人健康长寿。根据研究表明，老年人长寿的原因往往是以下这几种。 01 第一个原因是先天因素，决定基因情况。 在自然情况下，不同的基因决定不同人生的寿命长短。根据有关研究显示，决定寿命长短的基因都是在每个人的染色体上。 因为每个人的染色体终端的长度都不同，染色体越长代表一个人的寿命越长。反之，染色体终端长度越短代表一个人的寿命越短。 根据命理学说：一个人从出生的那一刻起，人的寿命有多长已经被决定了。不管世事环境如何变化，都无法有效地对寿命长短产生影响。 还有一种说法是，寿命长短和遗传虽有一定的关系，但也不是决定寿命长短的关键所在。据说还和其他的一些因素有关联。 我认为寿命长短一般情况下，是不会直接遗传的，但是，一个人如果遗传了一些家族遗传的病史，或者是出现某种基因缺陷，就会间接性地影响到寿命的长短。 一个人如果家族中有某种长寿基因，那么这个家族的祖孙几代人长寿的因素也就非常有可能性。 但是，长寿的因素也会因为转基因，而改变一个人的寿命长短。比如有的家庭祖辈寿命只有六七十岁，而子孙辈却能活到八十岁以上。 有的祖辈活到了七八十岁以上，而晚辈却只活到六七十岁。所以说，长寿的基因并不是代代遗传的，而是根据每个人的各种因素变化而决定的。 02 第二是后天因素的原因，“七情六欲”的影响决定寿命。 中医学认为，人体各脏腑组织之间，以及人体与外界环境之间，既对立又统一。 它们在不断地产生矛盾，而又解决矛盾的过程中，维持着相对的动态平衡。 所谓“七情六欲”往往是容易对人体各项机能，会产生深远的影响。对人的寿命也产生了重大的变化。 七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，是机体的精神状态，也是人体对客观事物的不同反映。 在正常的情况下，七情一般不会使人致病，但如果遇到突然、强烈或长期持久的情志刺激，超过人体本身的正常生理活动范围，使人体各项机能紊乱，脏腑阴阳气血失调，从而导致疾病发生，影响到本来的寿命时间。 所谓的六淫：即是“风邪、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪、和火热”等状况。 生活中，这六种外感病邪也是最容易使人致病的。六淫致病除了气候因素以外，还包括了生物（细菌、病毒等）物理化学等多种致病因素，这些因素都容易对人的寿命产生影响。 根据有关研究显示：七情六欲是导致人体生命衰弱、死亡的因素之一。因此一个人管理好自己的七情与防止六欲入侵是非常有必要的，也是健康长寿的重要性与必然性。 03 第三是对生活的态度，往往决定人的寿命长短。 有人说：“生活是苦也是甜，微笑就像一缕清风，感化了生活。微笑又像是一种神奇的力量，轻轻地推动着生活的小帆。” 曾记得“笑一笑，十年少”的豁达开朗，良好的生活方式，以及合理的饮食习惯，也可能会增加一个人的寿命因素。 一是在饮食层面，对寿命的影响也是意义重大的。 李时珍在《本草纲目》中提出：“饮食者，人之命脉也，而营卫赖之。因而说：水去则营竭，谷去则亡。” 李时珍认为，如果一个人想要健康长寿，食疗也是非常重要的，合理的饮食才能健康长寿！ 生活中，一日三餐都离不开饮食，一个人身体内的营养物质主要来源于食物中。不良的食物往往容易给一个人带来严重的危害。 饮食习惯上不按时吃喝，吃一顿饿一顿对健康也是不利的。 经常吃零食的人，容易会导致食欲减退，会让消化系统得不到应有的运行和休息。 经常偏食的人，时间长了会使人体内的营养成分失去平衡，会导致身体没有力气，精神不振，甚至于产生疾病。 对于暴饮暴食的人，会使胃肠功能紊乱，从而诱发出某种疾病。如果一个人吃饭七分饱，这样就能给人体的肠胃，有更多的空间去消化吸收。 二是在心态方面，对寿命的影响也是重大的。 一个人的情绪，也是对人的寿命有着非常大的影响。良好的心态对延年益寿有着积极的作用。 心态平和的老人，基本上都过着慢节奏的生活方式。在生活层面上，能够担当，能够平心静气地应对各种各样的人与事情。 心态好的人往往很少有愤怒的时候，因为愤怒会影响到一个人的气血运转，容易引起人体内气滞血瘀或气逆等症状。对于寿命的影响是非常严重的。 长寿的老人在开朗乐观的前提下，可以有效地控制住自己的情绪，做到心态平静。同时还需要持续进行健康定期体验，对于延长生命有着很重要的意义。 |
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