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近几年慢性病逐渐变得年轻化，而且在所有慢性病中，脑梗塞是一种危险性很高的疾病，一旦患病就会给身心，以及整个家庭带来严重的打击， 尤其是到了冬季，天气寒冷，血管收缩，血压容易升高， 所以，脑血管疾病也属于高发时期，在饮食上要多吃这4种食物，堪称“天然的阿司匹林”，能够起到疏通血管，预防血栓的作用。
1、洋葱 洋葱性温，味辛甘，洋葱中含有前列腺素A，具有扩张血管的作用，同时还能够软化血管，降低血液粘稠度，增加冠状动脉血流量，所以洋葱具有降压，预防血栓形成的作用，又具有调节血脂的作用。 我们在吃牛排时，都会和洋葱一起吃，就是起到了降低血脂的作用， 但是洋葱味道辛辣，容易刺激胃肠道，要去掉洋葱的辛辣味道，可以在一个容器内装上冰水，将洋葱切丝放入水中，然后放到冰箱下层冷藏，隔天捞出来再吃就去除了辛辣味。 2、西红柿 西红柿营养丰富，含有大量的维生素C和钾等各种维生素，而且西红柿中的成分，西红柿红素能够预防心血管疾病的发生， 所以，多吃西红柿对脑血管是有好处的。 我们可以用西红柿和洋葱与牛腩一起做西红柿牛肉汤，能够补充蛋白质，维生素等，既保证营养全面，就能够起到保护血管的作用。 西红柿中含有鞣酸，果酸等成分，与牛奶中的蛋白质相遇后，会导致牛奶变性，所以西红柿尽量不要与牛奶同时服用， 与酸性物质一起食用时，会导致胃酸过多，加重胃黏膜刺激，所以食用西红柿时，就要少吃一些酸性的物质。 3、海带 海带营养价值也很高，含有丰富的碘，蛋白质，矿物质等成分，而且热量低，食用方法也很多，可以拌，烧，炖，焖等多种烹饪方法。 海带中含有大量的膳食纤维，不饱和脂肪酸和胶质，这些成分组合在一起，能够清除血管壁上的胆固醇，促进胆固醇的排泄，起到清肠排毒，防止便秘的功效。 所以，经常食用海带，对清除血管内的垃圾是有好处的，而且海带中含有丰富的钙，能够补充人体的钙质。 海带中含有碘很丰富，而碘是体内合成甲状腺素的主要原料，所以食用海带不要过多，一次摄入的量不要过大，防止体内甲状腺激素代谢出现紊乱。 4、胡萝卜 胡萝卜我们都知道，含有丰富的维生素A，维生素C和维生素E，长期吃能够养肝明目，改善便秘。 胡萝卜里所含的胡萝卜素，果胶类，叶酸成分，不仅可以促进人体血液循环，预防血管硬化，还可以稳定血脂、血压，降低心脑血管疾病的风险。 以上4种食物堪称是“天然的阿司匹林”，经常食用对心脑血管有很好的保护作用，能够疏通血管，预防血栓形成， 尤其是到了冬季，要保护脑血管，减少脑梗塞发作，可以适当吃以上4种食物， 少吃高油脂、高热量的食物，适当的补充蛋白质，保证营养均衡， 保证充足的睡眠，戒烟戒酒，保持良好的心情，适当的运动，血管健康了，身体才会健康。 |
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