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一说到冬季，这几句话就常常出现在我们的视野里。 黄帝内经：「冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳...... 此冬气之应，养藏之道也」。 黄帝内经：「春夏养阳，秋冬养阴」。 养生的朋友也会告诉你，冬季是一年之中寒冷的季节，此时身体要顺应冬之气，要养藏进补。 这些话，本没有错。 黄帝内经讲天人相应的观点，天地与人，天地指的自然，人是指我们的生命，我们的生命与天地自然是相应的，互相影响，互相渗透。 尤其是在四季的时候，不同的节气身体的变化不同，所以，我们就要顺应这种四季节气的变化来养生。 天地有自己的节律，每个人的身体，也会有自己的节律。我们往往总是想到天地的节律，忽视自己的身体节律。 每个人的身体节律不同，遇到四季的节律，所要做的事情也不同。 如果只是一味的跟随众人说，只会害了自己的身体。 盲目进补不可取 冬季应该顺应自然界的收藏之势，收藏阴精，使精气内敛来濡养五脏。 此时进补让身体摄入精气，使身体得到滋养，能更好地收藏，让来年的春天也能更好地生发。 但并不是所有人都适合进补的。 我们现代人的饮食水平提高了，每天都能吃到不同的食物，造成了很多人的营养过剩的问题。很多人都呈现了脾虚，消化能力不足，吃进去的食物脾胃化不动的表现。 这些化不动的食物，堆积在腹部形成的肥胖。化不动的水谷精微，长时间地积聚起来，使身体出现痰湿，燥火，让身体的阴阳不能平衡，造成身体多种问题的出现。比如说，子宫的问题，心脏的问题，血压的问题，糖尿的问题。 这种情况首先要选择清淡饮食，少食肥甘厚腻的食物。要减少脾胃的负荷运转。 如需在冬季进补的话，也要分清体质，选择适合身体体质。 阳虚体质 手脚总是冰凉的，总是怕冷。唇色、面色淡白，小便清长，大便偏稀，饮食不适便会拉肚子。 这类人适合在冬季食用羊肉、鸡肉等。 阴虚体质 形体消瘦，面色潮红，口干少津，手脚心热，大便干、小便黄，喜欢吃凉的食物，但吃多了又感难受。 这类人群适合在冬季食用蜂蜜、百合、枸杞、山药、桑葚等。 气虚体质 身体乏力，稍微运动就会出现乏力加剧，甚至话说多了都会感觉累。 这类人群适合在冬季食用小米、黄米、大麦、山药、大枣等。 痰湿体质 痰湿体质的人群更不能随便进补，可以选择健脾利湿的食物，如萝卜、扁豆、薏米等。 泡脚、桑拿要注意 冬三月，阳气是封藏在内的。胡乱的出汗，让毛孔皮肤过度的打开，是一种让阳气卸掉的做法。 桑拿、泡温泉、泡脚等会导致皮肤开泄、出汗，虽然这些可以排出寒邪，温暖身体。但过度的开泄会损伤阳气。 过度的出汗也会导致心脏功能的受损。黄帝内经：「汗为心之液」、「心主血，汗乃血之液」。汗液的排出，需要依赖卫气对腠理的开合作用。汗液的过度排出会损伤卫气。 汗与心与血都有密切的联系。汗液排出过多，会造成血液里津液的亏虚，而且汗的转化需要心阳的参与。汗太多，要消耗心阳。 对于损伤，气、血、心的活动还是要稍作。 泡脚、桑拿、泡温泉，会加速痰湿进入身体。 这些活动让皮肤过于开合，卫气不能固表。此时，寒湿之邪，会快速的侵入身体，造成身体的寒湿。 泡脚虽然能帮助入睡，但每天都泡脚会造成依赖，你会发现，当你不泡脚的时候，反而更睡不着了。 所以这几种事情，除非是调理身体，否则不建议长期使用。 补肺！分清寒热再调理 冬三月，我们的肺气会容易受到损伤，容易虚。 黄帝内经讲：「肺为娇脏」、「五脏六腑之华盖，又主一身之气」。对于外界的风吹草动，肺是敏感的。 肺与天气直接相通，无论自口鼻而入，或从皮毛而入，均易犯肺。肺叶娇嫩,不耐寒热,无论外感、内伤,抑或其它脏问题,多易累及于肺。 所以肺为身体的首要屏障，帮助肺恢复平衡，才能更好的抵御外界邪气的入侵。 调理肺问题的事情也是要分清寒热的。 肺热 像喉咙疼痛、嗓子干咳，鼻子容易干，不通气，舌红，有大便干的表现。这时候就要考虑是肺热的问题了。 祛肺热可以使用大经络点穴法的阳邪。 有人可能会好奇，大经络点穴和常见的穴位按摩有什么不一样？ 1.手法简单，易操作 它不讲究手法，以五腧穴为魂，只是用手指去按压，所以也免除了很多大家对于手法的担心； 2.公式配穴，不用死记硬背 我们人体有361个穴位，数量庞大，位置难记，是所有学习穴位之人的痛，再加上很多中医爱好者不会辨证，很难发挥出穴位真正的作用。 郭龙飞博士团队经过十余年努力，终于总结出这么一套方法，一个学习中医的捷径——大经络点穴。只需掌握经络里的五腧穴即ABCDE穴，不需要记忆太多穴位，也不用繁杂的辨证。 肺经的阳邪使用五腧穴中的D+E（经穴+合穴）。 经渠穴 桡骨茎突内侧，腕横纹上1寸，桡动脉桡侧凹陷中。 尺泽穴 肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。 肺寒 如果容易感冒，容易过敏，有鼻炎，舌淡白，畏寒这些表现就要考虑是肺寒了。 肺寒可以使用大经络点穴的阴邪。 肺经的阴邪使用五腧穴中的A+C（井穴+输穴）。 少商穴 手指，拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。 太渊穴 腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱桡侧凹陷中。 使用中等偏轻的力度同时按两个穴位2-3分钟。 看似不同的部位，通过几个简单的穴位，用简单的公式，不同的组合，查找对应需要解决的病痛，就能解决日常生活中例如感冒发烧、手脚冰凉、头疼脑热、痛痒等问题。 在上一次课程中，许多同学跟着郭老师学习了这套配穴公式后，纷纷反映解决了很多身体上的困扰： 大经络点穴的初阶课程受到广大学员的追捧，不少学员听完课后，大呼不过瘾，还想学更多点穴的知识。 |
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来自： 为什么73 > 《天下无疾-先秦-得一等等》
