     拿的起放的下的减压小妙招 马上就要进入期末了，一些孩子会有强烈的考试焦虑情绪，父母、老师们应该怎么办呢？今天传授给大家一个四两拨千斤的妙招。 我们都知道任何的的负面情绪都有其正面意义。 那么焦虑的正面意义是什么呢？ 适当的焦虑是在提醒当事人还有需要准备的事情，还有可以更完善的部分。 可是这个“适当”的确很难控制，往往是很多上进心很强、不服输、不甘落后的孩子压力更大，这时的焦虑就转变压力。 这种压力会直接影响孩子的生存状态，比如夜不能寐、饭食无味、课堂上无精打采等等，越是这样，越提不起精神，形成一个非常负面的恶性循环。
今天教给大家的是《拿的起放的下压力》体验练习，通过这一个小小的体验过程，能够让孩子即刻得到身心放松。 它已经成为了自己的垫脚石，成为了让你长得更高、看的更远的不可或缺的朋友。 压力没有变，只是我们对待它的方式变了，当我们把它举起来的时候，我们就被它控制了，当我们把它踩在脚下的时候它就成为了人生的垫脚石。 从这个小小的体验，充分说明负面情绪焦虑是有其正面意义的，利用好可以让人生更自由，更高高效。   |
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