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好看是真好看，冷也是真冷。 这种穿衣方式在现下年轻人的圈子里非常流行。 特别是爱美的女性朋友们， 为了让自己看着不那么臃肿。 单薄的九分裤一穿，露着脚踝就要出门去。 今天上班大师兄在路上也看到了不少。 早上呼呼的冷风顺着我的裤腿儿往里钻，也挡不住的手脚冰凉。
姑娘们却是要“风度不要温度”，-10℃都抵挡不住她们的热情。 但在大师兄看来，露脚踝这种穿衣方式，还是不学为好。 因为你不知道露脚踝的严重性。
中医角度来讲，寒从脚起，脚凉是大病。 每年都有人因为“露脚踝”这个习惯，出现大大小小的身体状况。 脚又叫做人体的“第二心脏”，脚踝就是连通脚和心脏的纽带。 脚踝这个位置比较特殊，外层只是覆盖了一层薄薄的软组织层，保暖性非常的差。 所谓“寒邪直中双足”，一旦脚踝受到寒气侵入，会造成脚踝周围气血瘀滞，出现肺腑气血不足的情况，这就会导致感冒和其他疾病的发生。 除了感冒之外，双脚长时间暴露在冷空气里，和零下10℃的空气直接接触，寒气在脚踝侵入，脚部气血瘀滞，还会形成冻疮。 脚踝裸露受寒还会导致一个比较严重的后果，那就是“关节炎”。 师兄绝不是危言耸听，每年因为脚踝裸露导致关节炎的新闻比比皆是。
听我的师弟辛卯医生说，之前面诊过的一个病人，年纪轻轻就得了关节炎。 就是年轻不拿身体当回事儿，零下十几度也不注意保护，认为裸露脚踝就是“风度”。 就出现了这么一种情况，天气变凉就走不动路，一动就疼。 这种病一般会在夏天得到缓解，但是在冬天会变得尤为严重。 这是“老寒腿”的一种典型症状，“人老腿先衰，腿衰足先寒”。 年纪轻轻就要被“老寒腿”折磨，真的是得不偿失。 所以脚部保暖性不足，追求九分裤、露脚踝这些时髦的行为，并不利于健康。
尤其是对于女性来说，露脚踝的行为一定要“明令禁止”。 “十女九寒”，十个女性中有九个都会有体寒，体寒就会引起痛经。 之前在网上看到了一则有关于痛经的新闻。 一位烟台的90后女孩，因为经期过于疼痛，实在是忍不了了，就想去医院开点止痛药。 却在去医院的路上因为疼痛而晕厥昏迷了。 直接被120拉走，不过幸好是因为及时救治没有出现生命危险。 看到这也是挺让人后怕的，这得是什么样的疼痛等级才会晕厥啊？ 甚至有的女性从开始来月经就有痛经的现象，疼了几十年的人也不在少数。
对于痛经的女性来说，每个月的“那几天”简直就像是从“鬼门关”走了一遭。 女性因为卵巢、子宫等特征器官的存在，对血气和阳气的滋养需求会很高。 阳气和血气的消耗也会更多，但是一旦寒邪入体，阳气就会得到削弱。 血气受阻，就会出现体寒的情况，痛则不通，痛经这不就自然而然的找上“门”来了吗。 所以这就是为什么，露脚踝的女性，普遍都会痛经。
“十病九寒，百病皆起于寒”。 踝关节受寒，损害的不只是脚踝本身，而是全身。 那我们就从“脚”出发，给大家分享一些驱寒小妙招。 这里说的洗脚并不是简单的冲洗两下就行了，而是要正确的泡。  对水温、时长要尤其注意，不然泡了等于白泡。 泡脚时间以30-45分钟为最佳，每天或者隔天泡一次都可以。 泡脚的水温一般维持在38℃-43℃为最佳，尽量让水超过脚踝，并且时常搓动。 如果你家足浴桶有按摩的功能，那更是事半功倍。 泡脚的时间我们一般建议是在晚上9点的时候，9点泡脚最能补肾气。 9点是肾气最衰弱的时候，这个时间段的热量增加，会导致血管扩张，会增加血气循环。 早上泡脚会增加我们的精力。 早上水温控制在40℃左右，浸泡5-10分钟为宜。 双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两边的脚趾之间半分钟即可。 早上泡脚比较适合上班族，一整天下来都能精力充沛，元气满满。 当然泡脚的一些禁忌大家也要注意。 太饱或者太饿的时候都不适合泡脚。 过饱、过饥或者进食状态下泡脚，会导致血气太盛，出现头晕不适的情况。 饭后半小时之内也不适合泡脚，会影响胃部的血液供给，此时，气血抽调于胃部，如果泡脚会抽调胃部的气血，从而影响脾胃运化。 患有严重心脏病、低血压病人当心晕厥，泡脚会增加他们发病的危险。 糖尿病人对于外界的感知力比较差，一定要特别留意水温的高低，有时候水温太高他们也不会感觉到，就会容易烫伤。 脚上有炎症、外伤或者皮肤出现烫伤的人也不适合泡脚。 严重到起泡的脚气患者也要注意，热水泡脚很容易造成伤口感染。 老年人的泡脚时间也要格外的注意，以20分钟左右为宜，泡的太久容易出汗和心慌。 泡脚不是百无禁忌的，以上这些人群一定要注意！ 除了泡脚之外呢，经常跺脚也能起到非常好的效果。 平常没事儿站立的时候，可以把脚抬到30厘米高的位置，然后用适当的力度踩到地面上即可，每天双脚各跺30-40次，也是可以让我们的血气得到很好的舒缓，起到非常好的驱寒邪的效果。
对于痛经的女性朋友来说，也可以试一下这个方法。 温经汤，方子如下： 吴茱萸三两，当归、芍药各二两。 人参、桂枝、阿胶、牡丹、生姜、甘草各二两。 半夏半升，麦门冬一升，去芯。 吴茱萸在这个方子中起到了至关重要的作用。 苦温良药，可以帮助驱寒，同时还能清肠道里面的垃圾，肠道疏通，则气血运转流畅，小腹暖起来，宫寒自然也就减轻了。 爱美之心人皆有之，切勿为了眼下的风度影响一生健康。为了身体健康还是要量力而行。
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