【原】自我提升的3个好习惯。

忽然觉得，今年的时间过得可真快啊。一眨眼，就已经到了2022年的，最后一个月了。

越长大，越能理解到时间的重要性。

小时候的我们总盼着，时间快一点走，因为这样，我们就能快快长大；

长大后的我们，又多么希望时间慢一点走，因为还有很多的事没做完。

今天的文章，我们主要来聊一聊，如何高效利用时间，培养更多提升自我的好习惯。

01.️长期践行，微习惯阅读法。

在《微习惯》这本书中，作者曾提到过，这样一个观点。

永远不要低估一个微小而正确的习惯，能对你的生活，产生什么样的短期和长期影响。

对于这句话，我深以为然。

在2020年前，最让我印象深刻的就是，我有一个很不好的习惯。

做事总是3分钟热度，想要做出改变，可又很难真正获得改变。

就拿看书这里安排上来说吧，其实我也知道，看书是一件非常滋养而又有力量的事。

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每天养成看书的习惯，不仅能提升我们的认知，还能让我们的内在变得越来越丰盛。

所以从2012年开始，我就养成了持续买书的习惯，前面8年的时间，买了不下于100本书，家里的书柜里，也都摆满了书。

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但我发现，每天看书对我来说，是一件非常据有挑战的事。

因为，我常常会陷入一个误区，心情好的时候，我就会认真看书。

心情不好的时候，即使书摆在面前也看不下去；

但是如果你让我打开手机，看看电视连续剧，这我倒是挺能坚持的。

为了追剧，一个晚上通宵不睡觉都行。

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一到看书，就静不下来心，各种犯困，不知道屏幕前的你，是否也有过像这样的情况？

说实话，通宵追剧这件事，在短时间内，确实可以让我们暂时忘忧……

但用多巴胺快乐麻痹自己，只会让我们日复一日，不再努力，还要忍受内心的焦虑。

所以，我发现在前8年的时间里，我的生活过得很普通，可以说是一事无成。

后来，我意识到微习惯的重要性了，我开始把读书的目标细化，再细化。

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比如过去我定的是一年12本书籍。

以前的话，就是凭心情看书，心情好一个月看好几本书，心情不好，一年下来，连5本书的目标都达标不了。

后来，我开始利用微习惯，把目标细化到每一天里，比如每天阅读5页书。

我发现，5页书的目标，对我来说没有什么挑战难度，所以就这样，我养成了看书的好习惯。

截止目前，今年我已经坚持每天看书303天，阅读了14本书籍。

很多人，之所以觉得看书很难，就是因为内心太过于急躁，总想着一口气吃成一个大胖子。

但其实，真正能让我们成长的，一定是每天稳定的输出。

从短期来看，每天5页书的目标，实在是太小了，但坚持一年半载下来，它的作用力真的特别大。

特别适合，想要长期培养阅读习惯的朋友，试一试。

02.️每天坚持，欣赏自身优点。

一位作家，曾说过这样一句话：

很多人，之所以不能接受别人的“好”，大抵都是因为不能正视自己的“不好”。

说白了，就是不够爱自己。

一个不够爱自己的人，是很难把人际关系处理好的。因为她会对身边的人事物，产生很多评判的种子。

以前我就有这毛病，总是看身边人不顺眼，甚至会产生嫉妒，评判的种子。

后来，我发现，这样久了以后，我身边的那些朋友，就不爱跟我玩了。

直到后来我才明白，人跟人相处，其实贵在舒服。

想要做好这一点，就要学会看人之大，放大对方的优点，做到真正意义上的欣赏。

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如果，你很难发现他人身上的优点，那不妨从欣赏自己开始，每天从自己身上，找出10个优点。

我坚持每天欣赏自己的好习惯，已经有891天了。

自从践行了这个方法后，我总能在人群中，第一时间发现他人的优点。

03.杜绝长时间，手机网瘾。

 

互联网时代，我们的社交方式，更多的是通过手机来完成的。

每一年里，我们的手机，都在不断地更新升级，在这个过程中手机里的娱乐软件，短视频软件，游戏软件也变得比之前更多了。

本来，我们只是想打开某个短视频放松一下的，结果一不小心就刷了几个小时。

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这样做，不仅时间浪费了，还没有干什么正事，日复一日下去，我们的生活就会变得越来越焦虑。

因为，我们把太多时间用来刷手机了，而不是提升自身的能力。

这样做的后果就是，后续在面对一些问题的时候，我们是很难有能力去解决新的问题的。

所以，如果你想要生活变得越来越好，生活质量变得越来越高，一定要及时戒除“手机网瘾”。

戒除手机网瘾，我最常用的方式：

1.卸掉手机短视频软件。

2.关掉弹幕信息

3.每次玩手机之前，思考一下，手机用途

当你真正戒除手机网瘾后，你会发现你的人生将会一路开挂。

好啦，今天的文章分享就到这里啦，期待你从此时此刻开始，你能养成更多好习惯，让生活变得越来越丰盛富足。