把这段话反反复复读了多次，有了自己的理解。第一段，就是自己的生活方式，可以是自律的，也可以是放纵的。在于自己想要什么样的结果。 昨天碰到一个同事，疲惫写在脸上，我说：消极的情绪分散了你的能量。她说：我知道，这几天情绪不稳定。但就是什么也不想做。一个心理老师，让我跟着她们冥想，学习，也没有动力。 其实这也是前期“规律”生活的结果，只不过这种规律不是自律，而是顺应身体的惰性，欲望。而被其掌控。从规律到显意识，再到潜意识。变成了现在的样子。 改变这一切的唯一方式就是觉醒，把任由思想放纵的意识形态变成有意识的行为；比如沉迷于手机，当意识到就要放下；对零食的依赖，当意识到就不要吃了； 先把以前的生活习惯改变，用自律方式替代。什么自律？M.斯科特.派克定义为：主动要求自己以积极态度克服痛苦的行为。 这就为什么我一直强调早起，跑步，写作。如果没有行动，读的书，听得课都是别人的，动起来才会变成自己的。 放纵和自律其实是等同的，就像有和无，高和低，美和丑。痛苦的原因在于沉迷于放纵的思想中出不来，而不其所控；同样的道理当你把放纵变为自律，那么想法的改变，感受也就发生了变化。 当有了第一阶段的自律，自律就会创造你的思想；这时就会进入第二阶段，把自律当成生活的一部分，每天在规定的时间完成；第三阶段，我们意识到的第一第二阶段带来的改变，也就唤醒自己的觉知能力。 不会任何愤怒，自责，抱怨，妒忌，比较等消极情绪的主导。当这样的情绪产生时，就有了觉知，觉知到就会止息。这时积极情绪就会产生，不需要刻意追寻。 前天写了一篇文章“让积极情绪变成潜意识”，这和哈奈尔的说的话是类似的。就是说：消极和积极；放纵和自律，美丽和丑陋，浮躁和安静……这些都是等同的，两者同出而异名。在于自己的选择。 选择了消极的行为，就有了人生的放纵，丑陋的视角，浮躁的表现；选择人生的自律，就有了积极体验，美丽的视角，安静的内在。 从规律到无意识再到显意识，也就是说，当你意识到你在做什么，也就知道那些不能做，那些应该做。 老子说：“万物负阴而抱阳，冲气以为和”，万物背阴而向阳，并在阴阳二气的相互激荡中成为新的和谐体。这里的“冲”就是“二中”，两点就是阴阳。当被消极的思想占据，说明打破了身体平衡，那么整个状态也就失衡了。 从失衡到平衡，都在于自己，每个人都在“道”之中，通过有意识的自律，变成无意识的习惯，那么人生就会发生改变。 学习情绪管理，自我成长，100天发现不一样的自己。阅读过去的文章可关注公众号“大侃说”。 |
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