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“小雪才过大雪前，萧萧风雨纸窗穿。”小雪节气刚过，今又逢大雪！12月7日11时46分04秒进入壬寅年大雪节气！大雪是24节气中的第21个节气，冬季的第三个节气，意味着，冬渐深，寒意浓！“小雪封地，大雪封河。”北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。大雪属24节气中的“节”，它和冬至“气”都对应十二消息卦中的“地雷复卦”，也对应12地支的第一个“子”，是农历仲冬子月（十一月）的起点。《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”有句俗语，叫“小雪腌菜，大雪腌肉”。此时节，在南方很多人家都忙着腌制“咸货”。大雪节气的到来，意味着今年更寒冷的冬天将要到来了，大家要注意穿衣保暖还要注意吃好。大雪顾名思义，雪量大。到了这个时段，雪往往下的大，范围也广，故名大雪。这时，我国大部分地区的最低温度都降到了零度或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪甚至暴雪。可见，大雪节气是表示这一时期降大雪的起始时间和雪量程度。大雪时节的到来，预示着我们正在一步步进入冰封雪飘的日子。北方有不少地区已经拥有雪花漫天飞舞的景色，您也不用羡慕，随着气温的持续下降，大地裹银装的美景，不会让大家等的太久。接下来，我重点说说大雪节气如何正确养生？
我认为，所谓养生，并不需要花多少钱，也不需要多么辛苦，只要跟上天地的步伐即可，“天人合一”嘛！一年24个节气，天地阳气升浮降沉，人亦应之。按传统中医理论，大雪是24节气中阳气沉潜闭藏最深的一个节气，此时养生，当以将养阳气闭藏为要，也是最当养阴的时候，助阳之藏，养阴之盛！不可妄动阳气，更需养阴固本。以静、藏为主，而不要妄动、升浮。静则阳气不妄动；藏而阳气不升浮。千万不可半夜去健身房汗出淋漓，也不要乱用刺血、汗蒸等发散疗法，尽量不要去医院反复检查抽血。从中医来分析，冬天阳气闭藏，血不应泻，泻则伤阳，若贸然抽血，病尚未治，体质已虚，岂不是南辕北辙？此节气养生，当顺应天地规律，养阳气的潜藏，少运动，少汗出，少思虑，少烦扰，少劳累，尽量早睡，让身心都轻闲下来！我平时喜欢读书思考，而读书时需要静心，读书亦会让人心静。此时节读书思考，心静之极，无烦无恼，怡然淡泊，最是惬意享受！为了健康，当养精蓄锐，安静身心，静则阴生，身与心皆静，静则阳气归根，虚火不浮；少扰阳气，包括熬夜、运动过度、烦恼、压力大、焦虑、发脾气、吃火锅或煎炸烧烤辣椒、房事等都当减少，可适当吃点酸味、苦味的食物，甚有助于闭藏阳气。常见有庸人不知持养，在大雪时节肆意消耗阳气，或剧烈运动，或大汗淋漓，或过食辛辣，或发怒上火等等，都会让阳气上浮而不伏藏；若去冬泳，暴露身体于阴寒之中，亦是妄扰阳气；半夜在健身房挥汗如雨，皆是扰阳。若一旦颧红面赤，即是相火妄动而升浮之兆，需服大剂山茱萸或“乌梅冰糖水”收之敛之，对于虚阳外越或虚阳上亢者，当辨证运用“李可引火汤”或“潜阳封髓汤”以壮水敛火、导龙归海、引火归原，可酌加大剂灵磁石助其潜阳纳气归肾。 2022年的今天，全球战火纷飞，干旱缺水，粮食短缺，疫情肆虐，人们的生存环境日益恶化。三年的疫情使人懂得，金钱财富都是过眼云烟，唯有生命健康亲情才是最重要的。民间有俗，“冬天进补，开春打虎”。大雪是“进补”的好时节，对于阳气虚弱的人，年老体衰的人，身上有旧疾的人这些都适合在大雪后开始进补，然进补方法多样，食补、药补、静养都在养生滋补范畴之中。另冬令进补，需分地域南北。冬季北方天气寒冷，进补宜温热，羊肉、怀山药、红枣、枸杞、核桃甚好，比如可以服用“羊肉萝卜汤”、“羊肉山药汤”或“当归生姜羊肉汤”；而南方的冬天气候温和，进补则忌温热，当以清补甘温为佳，如老母鸡、鲫鱼、海参、芡实、藕粉、黄精、黑芝麻等。再者，食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之别，体有虚实寒热之辨，中医养生重视因人而异。少年重养，中年重调，老年重保，病人尚需随证忌口，绝不能一概逢冬温补大补。
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