肝气郁结如何调理？

肝气郁结可以从情志、生活习惯、饮食、中药等方面进行调理。
1.调畅情志：女子以肝为先天，因此肝脏对女子尤为重要，临床上肝气郁结的患者多表现为胸胁疼痛，胸闷、叹息，情志抑郁或易怒，月经失调，脘腹胀满，脉弦等。调理肝气郁结最重要的方法便是调畅情志，一定要保持乐观开朗的心态，保持心情舒畅，适当自我调节，学会疏导不良情绪。
2.生活调理：调整生活作息，不要熬夜，保持充足的睡眠。还可进行适宜有氧运动，有利于肝气的升发。也可在睡前用热水泡脚舒缓情绪。
3.饮食调理：要保持清淡饮食，忌食用油腻和刺激食物，多吃蔬菜水果。
4.中药调理：可使用具有疏肝解郁，行气止痛、养血柔肝功效的中药或中成药调理，比如逍遥丸、四逆散、柴胡疏肝散、滋水清肝饮等。