【原】怎么看出一个人胃不好

主要有四大特征：

1️⃣从整体上看，体形瘦长。长的胖的人也有胃不好的，但总的来说胃动力不会太差

2️⃣体力和精力不够好。出去逛逛，一会儿就累了，要休息；很少做跑、跳等运动；喜欢坐床上。可能接受不了同时做多件事；反应比别人慢半拍，思维不敏捷；显得整个人懒懒的

3️⃣有贫血、口腔异味、湿疹等身体问题。蹲下一会站起来，感觉头晕目眩；嘴里时常有一股怪异的味道，刷牙刷不掉；皮肤容易过敏，起湿疹，或者突感荨麻疹

4️⃣饭量小，吃点就饱了，即使很饿。不吃生冷辛辣。打嗝频率高，经常反酸烧心。吃完后不能立即躺下，要站一会。肚子经常咕咕响。一起聚餐总会被问”这个你能不能吃”

如何调理？

✅一、调整饮食习惯：在日常生活中要避免油腻、辛辣、刺激、坚硬、生冷不易消化的食物，避免浓茶、浓咖啡以及烈性酒等。多食用对胃无刺激、多样化的食物，避免偏食，注意补充多种营养物质；

1️⃣可以食用富含蛋白及脂肪含量低，并且容易消化、保护胃黏膜的食物，比如大米或小米粥、蔬菜粥、小米山药粥、小米红枣粥、软面条、鸡蛋汤、鸡蛋羹、蜂蜜、山药、花生、羊肉、猴头菇、木瓜等。

2️⃣牛奶含有非常丰富的蛋白质和钙质，有助于消化和补充必需的营养物质，同时对于修复胃黏膜有一定的作用

3️⃣花生、豆类属于略碱性的食物，对于出现胃酸过多导致不适的情况，具有中和胃酸以及保护胃黏膜的作用

4️⃣蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母等多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃黏膜溃疡面起到保护的作用

5️⃣羊肉属于温性的食物，含有非常丰富的蛋白质、脂肪，营养价值很高，有养胃、温胃的作用。

✅二、调整生活习惯：

除食物之外，建议患者平时要注意规律生活，比如不要熬夜，要保证充足的睡眠，要适当运动、劳逸结合，不要过度劳累、久坐不动以及少生闷气等，通常都对调理胃部有较好的帮助作用。