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去水肿食物合集 女性肥胖，绝大多数伴随水肿现象，所以减肥先去水肿！ 如果你一直处于减肥或者保持身材的状态，你就应该很清楚减肥是一个终身事业，这种减肥意识及理念就如同你必须吃一日三餐一样，根深蒂固的存在于脑海，只有这样，你才能获得一生的好身材！ 今天轻悦要说的是，减肥入门级的知识——去水肿。 教你们用食物轻松去除水肿，身材瘦一圈。 1 1 1  黄瓜 黄瓜一种常吃易瘦的食物，其含有丰富的维生素E，具有延年益寿、抗衰老的作用。 黄瓜中的黄瓜酶，具有极强的生物活性，可有效地促进身体新陈代谢。 很多人喜欢用黄瓜敷脸，是因为它有润肤、舒展皱纹的功效。  黄瓜之所以可以减肥，是由于其含有丙醇二酸，可以有效的抑制糖类物质转变为脂肪。除此之外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用。 想要通过黄瓜消水肿利尿，最好煮汤/泡水喝，这样效果较好。 （注意：黄瓜性寒凉，胃寒者少吃。） 1 2 1 红豆、薏米 为什么我会把这两个食材放在一起说呢？是因为它俩搭配去水肿效果超级好。 减肥期间也少不了主食，若你嫌弃米饭热量高，那你可以选择意面替代。 薏苡仁油能使血清钙、血糖量下降，并有解热、镇静、镇痛的作用。 薏米可以促进血液新陈代谢，有利于利尿水肿作用，还可以排走体内多余的水分。 薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，都有很好的作用。  红豆属于赤色，入心，可以带动血液循环。古籍记载，红豆有清热解毒功效，经常被用来改善脚气病及消除下肢水肿。 现代医学认为，红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分。 红豆中的皂角苷具有强利尿性。除此之外，红豆还有刺激肠道的作用，可以清除体内毒素和多余水分，并且促进水分代谢。 红豆搭配意面去水肿效果极佳，建议：红豆+薏米沸水煮食物分钟，然后关火焖15分钟，之后喝汤，坚持一周有明显的效果。 1 3 1 海带 海带具有一定的减肥效果，它除了具有高营养价值，还有高要用价值。 海带热量低，蛋白质含量中等、矿物质丰富，据研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗肿瘤、排铅毒和抗氧化等多种生物功能。 海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘元素，这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效，能够消除人体的水肿形象。 海带还可以消除血脂，减少脂肪再心脏、血管和肠壁等的沉积，促进胆固醇排除，所以被叫做刮油的食物。 1 4 1 冬瓜 说到去水肿，怎么能少得了冬瓜呢，常吃冬瓜可以减肥燃脂。 冬瓜性味甘淡寒，有利尿消肿、清热解毒的功效。冬瓜里含有丰富的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的利器。 冬瓜中丰富的纤维素，可促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，是解决便秘的最佳食材。  冬瓜的瓢瓤中含有葫芦巴碱的物质，具有促进人体新陈代谢的功效，在人体内抑制糖类转化为脂肪的减肥降脂功能。 1 5 1 黑咖啡 轻悦在这里说的是黑咖啡，而不是加糖、加奶的咖啡，这样会让你越喝越胖。 黑咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用，帮助消化，促进身体的新陈代谢，润肠通便。 黑咖啡热量极低，喝黑咖啡可以增加热量的消耗，加速脂肪燃烧和分解，从而达到减肥的目的。 咖啡因可以促进肾脏机能，排除体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助于减重瘦身。 建议：运动前半小时喝一杯黑咖啡，有助于脂肪燃烧。一天最好不要超过2杯黑咖啡。 你有好的去水肿方法吗？ · end · 编辑 | 轻悦 图 | Nicole 每日减脂餐 3分运动+7分营养=10分健康 |
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