深冬进补，多喝这碗“四神汤”

 四神汤是中医著名的健脾食方，主要由山药片、茯苓、莲子、芡实这四味药食同源的食材组成的药膳。
健脾养胃：对食欲不振、消化不良、经常腹泻、体型消瘦等调理效果奇佳。
养心安神：具有健脾胃、补气血的作用，气血充足可以调节神经、滋养心神。对于经常失眠多梦以及神经衰弱等各种问题，都有较好的调理功效。
方法：山药片、茯苓、莲子、芡实1:1混合，晚上抓一把用清水泡一夜，早上大火煮沸后改以小火续煮20—30分钟左右，再用破壁机打糊糊，每天一碗。
1、肾虚怕冷人群加黄芪、大枣、枸杞、姜片
2、白发脱发人群加黄芪、大枣、炒黑芝麻
3、气血虚弱人群加黄芪、大枣