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有时候张峻觉得自己的心里素质不好，一点点小小的挫折，在张峻的心里都会引发一场大海啸，一般都会表现出焦虑、烦燥或者是抑郁等消极情绪,临场就紧张,遇事就手忙脚乱,做事犹豫,想到由不敢做,不敢说，很多事情都做不好。 张峻其实知道自己这样特别不好，不仅自己经常会陷入不舒服的状态，而且身边人也会跟着难受。这一点在张峻的工作中表现得尤为明显。张峻是一家公司的推广优化人员，平时经常需要向领导和客户汇报工作，一起开会等。每到这个时候，张峻都会特别紧张，说话结巴，甚至有时候会发抖等。即使这样的汇报已经进行过很多次，但是张峻依旧紧张。 还有就是在生活中，非常在意他人的话语和言谈举止，总是觉得自己做的不够好，经常会陷入自我懊恼的情绪中去。张峻也知道自己这样不行，这样子什么事情都做不好，还会徒增很多的烦恼。 那么心里素质不行应该如何调节呢。首先我们要改变心态，我们需要承认自己的不完美，要知道每个人都会犯错误，不需要对自己的一点小错误抓住不放。压力是正常的心理情绪反映,遇下情况变化,压力增大。适当的压力能促进人体肾上腺素的排泄,有益于有能力的发挥,因此过分的压力易造成年的人体功能紊乱。我们需要对自己的内心进行心理调适，安抚自身情绪，平衡心理，使得心理问题得到解决。 要降低自己对自己的标准，不要把问题处理的太过于完美，会对自己的心理造成强大的压力。对某些事情要即到而止，可以有效的缓解心理素质差的问题。人遇事时容易感到紧张极有可能是因为好胜心重作怪，太过追求完美与胜利可能会冲昏你的头脑，影响你的心理。要改善这种状况，你该适当降低对自我的要求，学会以正确的方式看待成功与失败并悦纳失败。 |
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