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肌肤若冰雪，绰约如处子。这是庄子道遥游中描写神女的词语，由此可以看出，皮肤的好坏决定着一个人的外在容貌。 水是生命之源，人体内的水分大约占到体重的70%，人体老化也是丧失水分的过程。年青人的皮肤水嫩嫩，老年人的皮肤皱巴巴，就是因为年青人体内的水分多，老年人体内的水分少。皮肤是人体的一个主要贮水库，大部分水分贮藏在真皮内，真皮含水量高达60~70%，是表皮细胞的水分主要来源，真皮基质含有的透明质酸和其他糖胺聚糖与水结合，防止皮肤干燥。皮肤的含水量是从真皮层至角质层逐渐降低的，而补充角质层的水分是从表皮深层和真皮层抽吸过来的，至于真皮层本身，可以从毛细血管中得到水分，并不会缺水。
说到皮肤干燥，不得不提及皮脂腺分泌的皮脂，它不仅能润滑毛发和皮肤，还与汗液形成皮脂膜，防止皮肤干燥。很多因素可影响皮脂的产生，新生儿及青春期皮脂腺功能活跃，皮脂分泌多。女性绝经期后皮脂量急剧减少，男性则在70岁以后减少。皮温上升时皮脂分泌增多，每升高1℃,分泌量就会增加10%，在湿润的皮肤上皮脂扩散速度为干燥皮肤的4倍。过多的糖和淀粉类食物，可促使皮脂分泌增加。雄激素可促进皮脂腺成长,，增殖，大量雌激素可抑制皮脂腺排泄。 角质层是防止体内水分丢失的主要屏障，由角质层细胞及其间的脂质所组成，为了使角质层保持一定的弹性和张力，角质细胞内的角蛋白必须和相应的水分水合。皮肤角质层最佳含水量约10%到30%，低于10%的时候，皮肤就会因缺水而出现干燥、脱屑和细纹，甚至导致瘙痒等皮肤疾病。因此水分对皮肤非常重要。保湿就是锁住肌肤的水分，让角质层有合适的含水量。 正常皮肤表面覆盖了一层弱酸性皮脂膜，主要由角质细胞间脂质、皮脂腺分泌的皮脂和汗液等组成，在防止水分丢失中起一定作用。经皮水分丢失，决定于角质细胞间的脂质特性，并与外界的湿度和温度变化相伴行。经皮水分丢失，可作为信号启动角质层屏障的修复和细胞内脂质的合成，这表示皮肤可以自我修复。 健康皮肤每天丢失的水分少于500g，天然保湿因子是存在于角质层内能与水结合的物质总称,占细胞干重20~30%，可通过调节储存水分来保持角质层内的含水量。天然保湿因子包括氨基酸、吡咯烷酮羧酸、乳酸盐、尿素、尿刊酸等一些低分子量物质。水通道蛋白3具有跨膜转运水、甘油及尿素等小分子物质的功能，其空间分布与皮肤含水量一致，可对甘油、尿素进行调节。这促进了细胞渗透压保湿机制的研究。 不良的护肤习惯是引起皮肤干燥的主要原因，如温度过高的热水洗脸、沐浴、使用清洁力较强产品，洗脸、洗澡次数过于频繁，过度去角质等等。不良的生活习惯如疲劳，熬夜及压力过大会影响皮肤的自行修复，加重皮肤缺水。环境因素如寒冷，干燥、空调、刮风，日晒等等会促使皮肤水分丢失过快，角质层含水量降低，导致皮肤变干。 当然，有些人天生皮肤干燥，需要使用保湿产品后天进行弥补。老年人比青年人皮脂分泌减少修复能力下降，就更需要保湿了。患有糖尿病、尿毒症、皮炎湿疹或服用维甲酸类药物等均可致皮肤干燥，需配合使用保湿剂。 保湿是护肤的关键步骤，市场上的保湿种类繁多。事实上，保湿剂不能从外界吸水，也不会结合到细胞内的脂质，只是阻止经皮水分丢失和为恢复角质层屏障创造好环境。因此，好的保湿剂能使形成保护膜、减少失水、维持皮肤的水合作用、恢复皮肤屏障功能。使用后皮肤湿润光滑有弹性。 保湿剂是通过多种活性成分的封包或保湿效应来提高皮肤含水量。封包剂在皮肤表面形成一层油性膜，防止水分蒸发。如凡士林、矿物油、石蜡、角鲨烯、硅酮、植物油、动物油、脂肪酸、脂肪醇、多元醇、蜡酯、植物蜡类．磷脂类及固醇类。凡士林能减少99%的经皮水分丢失是最有效的封包保湿剂。可渗透于角质层各层，修复皮肤屏障。 湿润剂可吸收水分，如甘油、尿素、蜂蜜、乳酸钠、丙二醇、山梨醇、吡咯烷酮羧酸、明胶、透明质酸、一些维生素和蛋白质等。理论上湿润剂可使水分从真皮进入表皮，也可从外界环境吸水，但是，实际上只有当环境湿度超过70%的时候，才会从外界水化皮肤。绝大多数保湿剂是封包剂和湿润剂混合，既修护屏障，又锁水，同时诱导角质细胞膨胀使细胞间隙最小化，从而改善皮肤质地，使其光滑。 很多人认为补水和保湿是一回事，带着喷雾随手喷，保湿面膜天天敷，可惜皮肤越来越干。 保湿的误区： 1、补水不保湿。单纯补水并不能为干燥的肌肤解渴，必须后续使用保湿剂才能有效锁住水分 2、过度补水也伤肤。表皮需要一定水分，但是角质细胞吸收水分过多时，发生膨胀和减低结构的致密程度，会损伤皮肤的屏障功能。 适度护肤。建议保湿面膜每周1到2次，每次不要超过20分钟。补水喷雾每天3到4次即可，用手轻轻拍干，并拭去多余的水分。 3、油性皮肤不缺水。油分多不代表不缺水。油性皮肤往往会控油及过度清洁，皮肤处于出油缺水状态，所以油性肌肤在控油的同时要加强保湿。 因此，保湿应从洁肤开始，不要过度清洁皮肤、破坏皮脂膜，可选择一款带有保湿成分的洁面乳。根据皮肤类型和季节选择合适的保湿水、精华和保湿乳或霜。保持皮肤的水润。 夏季、油性或混合性皮肤T区可选油脂少的清爽保湿乳或嗜喱，冬天、干性或混合性皮肤面颊选油脂多的保湿霜。特别干燥的部位可选用高保湿的霜或油膏。婴儿、老人皮肤干燥，皮肤屏障弱，应选用富含油脂、天然成分多的保湿霜。 保湿内外要兼顾，表皮水分来源于真皮，因此要喝足够的水，多吃新鲜的水果蔬菜。晚上是表皮细胞生长和修复旺盛时段，皮肤在夜间比白天水分更易丢失，所以要保证充足的睡眠。不熬夜，睡前充分的补水保湿。洗澡不要过勤，水温不易过高，时间不易过长。10分钟左右即可。浴后立即涂抹保湿产品。环境干燥会导致经皮失水量增加，可在室内放置加湿器和绿植，增加湿度。 总之，合理的保湿就是维持角质层合适的含水量。保持表皮层的完整性和皮肤的屏障功能，锁住水分、防止水分丢失过快。 |
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